7 cara berkesan untuk menghilangkan yang tidak menentu

Kurang keyakinan dalam dirinya dapat dengan mudah memusnahkan bukan sahaja kesihatan mental anda, tetapi juga hubungan dengan orang lain. Anda boleh mempersoalkan timbul: "Kenapa saya berasa tidak selamat? Mungkin hakikat bahawa seseorang telah memberitahu saya kata, kerana yang saya telah menjadi lebih buruk untuk memikirkan diri sendiri. "

Fikiran-fikiran yang tidak rasional boleh membawa kepada hakikat bahawa anda mula berkelakuan buruk, kehilangan kepercayaan orang lain, dan kemudian pergi dengan cemburu kepada caj. Yang benar adalah bahawa ia hanya kebimbangan anda sendiri, yang anda mula projek ke rakan kongsi atau rakan-rakan. Nasib baik, anda boleh memenangi pertempuran dengan keraguan diri, dan untuk Heroine yang berkumpul beberapa petua.

1. mengakui masalah ini:

Cara terbaik untuk menghentikan rasa tidak selamat - mengambil ketidakstabilan mereka dengan segenap hati. Apabila anda mendapat luka dalam peperangan, selepas pemulihan anda boleh mula untuk menunjukkan parut dengan bangga - melakukan perkara yang sama, dan dengan ketidakpastian. Fikirkan ia sebagai sesuatu yang boleh diatasi dalam beberapa hari dan kemudian teringat dengan senyuman: ". Bagaimana bodoh kami sekali" Mula bertukar perasaan bahawa anda tidak layak hidup seperti merendahkan diri. Ingat bahawa apabila ketidakpastian drags anda ke bawah, anda boleh terus bertahan hanya mengekalkan kesedaran.

2. mengambil kira bahawa ia hanya anda lihat

Setiap daripada kita merasakan bahawa dia perlu melihat cara yang tertentu dan berkelakuan demikian kerana untuk kelihatan yakin. Tetapi jika anda terperangkap dalam ketidakpastian dan keraguan, tetapi anda biasanya notis. Tiada siapa yang boleh melihat terus melalui anda dan orang yang anda sayangi tidak mempunyai telepati. Anda boleh memberi tindakan tertentu sahaja, dan ia adalah perlu untuk ingat biasa, jika anda mengalami masalah dengan keyakinan.

3. Stop untuk berbual dengan orang-orang yang tidak seimbang

Ini adalah cara yang paling mudah untuk menghilangkan emosi negatif, pada masa yang sama ia adalah amat sukar untuk dimasukkan ke dalam amalan. Jika bos anda cenderung untuk memalukan dan menghina anda di hadapan rakan-rakan, anda tidak boleh hanya mula syirik kerja.

Begitu juga dengan pasangan anda atau ibu bapa toksik. Tetapi anda boleh menukar jadual anda untuk memahami cara terbaik untuk menstrukturkan kerja, dan merancang beberapa ritual penjagaan diri untuk pulih selepas perbualan keras.

4. Kerja kemerdekaan mereka

Nasihat ini adalah penting bagi mereka yang mula meragui hubungan mereka. Kadang-kadang kita tersilap hubungan yang tidak sihat untuk cinta. Ia adalah mudah untuk lupa bahawa jika anda tidak boleh mencintai diri sendiri - anda tidak dapat memberi seseorang cinta sebenar.

Berhenti bertanya soalan-soalan yang anda boleh dengan mudah mencari jawapan sendiri - sebagai contoh, bahawa anda perlu untuk memasak untuk makan malam, dan jika anda perlu menukar pekerjaan. Sudah tentu, anda perlu membincangkan keputusan penting bersama-sama, tetapi pada masa yang sama anda tidak perlu menunggu untuk kelulusan orang lain untuk mengubah kehidupan mereka menjadi lebih baik. Sebarang hubungan memerlukan kebebasan kedua-dua pasangan dan udara di antara mereka, jadi berhati-hati untuk memastikan bahawa anda tidak kehilangan identiti mereka dalam cinta ini.

5. Tuliskan emosi

Menganalisis harga diri anda dengan menulis secara teratur, bagaimana anda rasa selepas peristiwa tertentu. Pengguna juruwang boleh mengangkat mood anda? Satu pujian dari kepala? Dan berapa banyak berat badan mempunyai kelulusan rakan kongsi? Menggantikan soalan "mengapa saya begitu pasti sendiri?" Kepada "bagaimana saya berjaya dalam apa yang membawa saya keyakinan?". Menukarkan fikiran negatif untuk tindakan, dan ia akan menjadi strategi utama anda untuk memerangi keraguan.

6. mengelilingi diri mereka dengan suasana sokongan

Malah yang paling keluar mempunyai bilangan yang hanya beberapa orang yang memahami sepenuhnya mereka. Ini rakan-rakan dan keluarga benar-benar suka dan mahu berada di sana - jadi mengapa tidak meningkatkan jumlah masa yang anda belanjakan bersama-sama? Setiap kali anda rasa tidak stabil, - panggilan, atau mengatur pertemuan dengan orang yang tersayang, untuk mendapat kekuatan, walaupun anda tidak mempunyai lebih daripada 5 minit masa.

7. Kajian menghargai dirinya

Setiap kali anda berasa tidak selamat, anda memberi tumpuan kepada perasaan apa yang anda hilang. Cuba ingat yang paling tentang anda adalah penting untuk syarikat anda, untuk bulatan kawan anda, untuk keluarga anda, dan juga untuk pelanggannya dalam blog. Ingatlah bahawa semua orang mempunyai kualiti yang berbeza, dan apabila anda tidak bersendirian - anda boleh melengkapi antara satu sama lain. Mengambil kira sumbangan mereka kepada dunia dan Menghargai apa yang anda lakukan.