Bagaimana saya tahu anda marah atau tertekan

Apa yang anda boleh berlaku banyak peristiwa yang tidak menyenangkan, dari kegagalan dalam reka bentuk kreatif dan berakhir dengan kematian orang yang dikasihi. Benar-benar halus - bimbang tentang hal itu, tetapi ia juga penting untuk ingat kesedihan yang tidak boleh makan anda dengan kepalanya. Mencari perbezaan di antara apa yang anda baru bermula atau gangguan kemurungan tempoh lewat, ia adalah sukar, jadi ia adalah sangat penting untuk mengikuti isyarat.

Saya gangguan dan kemurungan mempunyai banyak persamaan

Pakar mengatakan bahawa masalah utama, merumitkan penggubalan diagnosis, - gejala yang sama. perbincangan panjang mengenai isu ini membawa kepada kemunculan pada tahun 1970 daripada Manual Diagnostik dan Statistik - DSM. Terdapat beberapa keadaan yang berbeza yang berkaitan dengan kemurungan, tetapi tidak beliau. Dan kini doktor perlu menghabiskan banyak masa untuk memastikan bahawa orang itu benar-benar kemurungan dan ketidakupayaan untuk menjalani kehidupan yang aktif tidak dapat dijelaskan hanya dengan suasana yang tidak baik untuk beberapa ketika. Dengan cara itu, ia juga bermakna bahawa pakar mempunyai hak untuk meletakkan diagnosis selepas satu Majlis makan - ia mengambil masa beberapa sesi dan pemerhatian yang teliti pesakit.

Juga tidak perlu untuk mengelirukan kemurungan dengan tempoh kesedihan:

"Bertentangan dengan ia tidak kebahagiaan, dan cinta kepada kehidupan: keupayaan untuk mengalami pelbagai emosi, termasuk kegembiraan, kegembiraan, kesedihan dan kedukaan. Kemurungan bukanlah emosi, dan kehilangan sensasi; selimut berat besar yang, bersandar, lelaki memotong dari dunia dan pada masa yang sama menyakitkan. "

- Richard O'Connor, ahli terapi

Masa adalah

Pakar-pakar juga menyatakan bahawa faktor utama yang membezakan antara negeri sementara kesedihan dan keadaan kemurungan yang lebih teruk adalah masa. Jika anda tertekan untuk lebih lama daripada dua minggu, ia adalah perlu untuk berunding dengan profesional, terutamanya jika ia memberi kesan kepada keupayaan anda untuk berfungsi. Ya, semua orang tidak adalah bulan yang terbaik, tetapi jika anda menghabiskan satu bulan penuh di kesuraman, ini merupakan gejala yang serius.

Jika anda berfikir bahawa anda boleh melakukannya sendiri, walaupun ia mengambil masa, tahu bahawa kerja kimia kemurungan sebenarnya memberi kesan kepada otak dan menafikan keyakinan diri, harga diri merosot dan memberi kesan kepada keadaan fizikal. penyakit semakin lama, semakin sukar untuk pulih daripadanya.

Gejala kemurungan menyeluruh

Tanda-tanda banyak, dan mereka tidak memberi tempoh. Terdapat stereotaip bahawa kemurungan - air mata tidak berkesudahan dari pagi hingga ke malam, kerana ia begitu ditunjukkan dalam filem-filem dan siri. Walau bagaimanapun, lain, gejala kurang terkenal termasuk kesukaran dengan membuat keputusan, tidur lama atau kurang dari itu, perasaan putus asa dan perasaan tetap bersalah. Sesetengah pesakit menggambarkan kemurungan sebagai keadaan kebas. diagnosis disahkan jika semua faktor-faktor ini terserlah bersama-sama dengan kesedihan dan perasaan rendah untuk tempoh masa yang panjang.

Satu lagi ciri penting - keamatan gejala. Jika anda tidak dapat membayangkan bahawa segala sesuatu yang lebih baik, dan juga berfikir tentang bunuh diri, ia adalah tanda serius kehadiran kemurungan. Orang dengan kesedihan jangka pendek kadang-kala mencari perkara-perkara yang membuat mereka berasa lebih baik. Bagi orang-orang dengan bantuan kemurungan datang.

Kesedihan boleh mengatasi sesiapa, dan kemurungan

Jika anda takut kutukan kerana keadaan dan kerana itu takut untuk meminta bantuan, kemungkinan besar, ia akan berakhir dengan teruk dan benar-benar tidak berbaloi.

Bagi kebanyakan orang, kemurungan - ungkapan kesakitan dan masalah tidak dapat diselesaikan, dan tidak bermakna bahawa dengan mereka bahawa ada sesuatu yang salah. Kemurungan juga bukan untuk mengatakan bahawa anda sakit mental.

Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan di Amerika Syarikat 16 juta orang dewasa telah mengalami tempoh kemurungan, dan ia menunjukkan bahawa masalah ini adalah serius. Di negara kita, statistik jelas tidak disimpan, disebabkan oleh hakikat bahawa topik ini masih agak didiskriminasikan di Rusia. Walau bagaimanapun, terima kasih kepada rakyat hashtag # litsodepressii popular lebih cenderung untuk berkongsi pengalaman dan bercakap tentang bagaimana untuk mengatasi penyakit ini. Supaya mencari orang yang tepat telah menjadi lebih mudah.

Kemurungan tidak boleh diinsuranskan: ia terdedah walaupun mengamalkan pakar psikiatri. Jika anda cuba untuk meyakinkan diri anda bahawa anda, seperti orang yang positif, seperti ini tidak akan berlaku, anda tidak boleh agak notis masalah baru muncul.

bantuan psikologi percuma disediakan oleh pusat-pusat psikologi negeri dan meja bantuan, yang dengan mudah boleh didapati di mana-mana bandar. Anda juga boleh menghubungi talian bebas tol bantuan psikologi kepada 051 atau awam organisasi, seperti "Sisters" atau "Anna", yang akan membantu untuk mencari pakar.