Bagaimana untuk menyediakan untuk melahirkan anak bahawa mereka telah diluluskan sebagai semudah yang mungkin

Bagaimana untuk menyediakan untuk melahirkan anak bahawa mereka telah diluluskan sebagai semudah yang mungkin

Sakit pinggang, bengkak kaki, keletihan, masalah tidur, takut sakit semasa bersalin - semua faktor-faktor ini ketara boleh mengurangkan masa menunggu kanak-kanak.

"Jangkaan Tale" - ia adalah sebuah sekolah moden untuk ibu bapa dengan guru-guru yang berpengalaman dengan pendidikan perubatan profesional. Di sini wanita menerima maklumat yang tepat mengenai kelahiran dan bagaimana untuk pulih dengan cepat selepas mereka, dan juga penyusuan susu ibu dan penjagaan anak. Bakal ibu bapa amalan dibongkar, bagaimana untuk bertindak semasa buruh dan percubaan, hasilnya tidak lagi takut akan melahirkan anak, kerana selepas latihan juga sedar bahawa dengan pergi ke badan sehingga bayi itu dilahirkan. Heroine bercakap dengan pakar-pakar dari sekolah dan belajar bagaimana untuk memaksimumkan memudahkan kehamilan dan menyediakan diri untuk melahirkan anak.

1. Jangan lupa tentang kecergasan

Bagaimana untuk menyediakan untuk melahirkan anak bahawa mereka telah diluluskan sebagai semudah yang mungkin

Jika anda melihat kedua-dua jalur doh - ia tidak bermakna bahawa ia adalah masa untuk melupakan sukan ini. Pilihan tempat latihan semasa mengandung bergantung kepada bagaimana anda daya tahan, dalam apa trimester anda dan bagaimana anda rasa. Jika tidak ada kontra untuk aktiviti fizikal di sana, manfaat kecergasan.

Kecergasan untuk wanita hamil - bukan sahaja satu set latihan fizikal, tetapi juga sistem teknik relaksasi pernafasan. Kelas membolehkan anda untuk merasa peningkatan tenaga, menormalkan pernafasan, dapatkan regangan yang baik dan menguatkan otot. Anda akan lupa tentang rasa sakit di belakang dan sentiasa sakit belakang, anda boleh menahan tekanan tambahan pada sendi dan otot dan menyediakan badan untuk bersalin. Ketahui lebih lanjut tentang kecergasan untuk wanita hamil

2. Walk pada sesi air

Bagaimana untuk menyediakan untuk melahirkan anak bahawa mereka telah diluluskan sebagai semudah yang mungkin

Jika anda ingin memudahkan proses bersalin dan kanak-kanak untuk diri mereka sendiri, belajar untuk mengubah intensiti pernafasan dan berehat di antara kontraksi, kemudian aerobik air untuk wanita hamil - ini adalah salah satu pilihan yang terbaik untuk melahirkan anak.

Menenangkan persekitaran air akan membolehkan anda untuk dengan mudah melakukan lebih senaman daripada latihan biasa. Kelas juga membantu meredakan ketegangan dan bengkak ke bawah, melegakan kesakitan dan sakit sendi belakang, dapatkan regangan yang baik dan menyelesaikan masalah dengan tidur. Di samping itu, di kolam renang anda mempunyai lebih banyak kebebasan dalam pergerakan, dan semua latihan, termasuk menimbulkan kaki, dianggap selamat di mana-mana peringkat kehamilan.

Jangan lupa untuk minum air yang cukup semasa akvatrenirovki: walaupun di dalam air anda tidak merasa berpeluh, anda masih kehilangan cecair. Dehidrasi boleh menyebabkan pengecutan rahim, jadi menyimpan botol air di sebelah kolam renang.

Ketahui lebih lanjut mengenai senamrobik air

3. Membuat status yang pendidikan

Bagaimana untuk menyediakan untuk melahirkan anak bahawa mereka telah diluluskan sebagai semudah yang mungkin

Ramai wanita berasa kebimbangan dan ketakutan akan melahirkan anak. Apa-apa keadaan adalah semula jadi dan berkaitan dengan pengalaman yang akan datang baru kehidupan, serta sifat yang tidak menentu lahir itu sendiri. Selepas belajar tentang apa yang berlaku kepada badan anda dan bayi semasa kehamilan, bagaimana untuk memudahkan bersalin dan penjagaan bayi, anda svedesh takut yang tidak diketahui pada tahap minimum. Untuk membantu ibu-ibu mengandung bersedia untuk acara yang akan datang, sekolah "Tale menunggu" yang dibangunkan program "Parent Universiti", yang terdiri daripada 4 kursus: "penghantaran Berjaya", "penjagaan kanak-kanak", "Penyusuan Susu Ibu" dan "Psikologi kanak-kanak dan keluarga ". Semua kursus program adalah saling berkaitan dan menawarkan pelbagai pengetahuan berstruktur tentang proses bersalin, penjagaan bayi dan kesihatan ibu sendiri.

Anda belajar kemahiran pernafasan dan bersantai, belajar untuk membezakan antara kontraksi benar dan palsu, adakah diri anda anestetik urut dan bertindak dengan betul semasa bersalin. Belajar bagaimana untuk mengelakkan tekanan selepas bersalin, bagaimana untuk memberi makan bayi dan mengelakkan puting retak, mengakses pelbagai membangunkan teknik dan asas-asas psikologi perkembangan kanak-kanak.

Juga, anda boleh mendaftar untuk kursus kemalangan di mana anda akan ditawarkan untuk membuat asas-asas nafas pada pertempuran dan percubaan, postur santai semasa buruh dan urut anestetik. Kelas anda boleh pergi bersendirian atau dengan rakan kongsi yang akan memberi beliau peluang untuk membantu anda dalam peringkat pertama pelahiran.

"Caesarean" mendaftar dalam kursus, anda boleh bersedia untuk pembedahan caesarean terancang, belajar tentang kaedah pengurusan kesakitan, bagaimana untuk bertindak semasa dan selepas pembedahan.

Ketahui lebih lanjut mengenai kursus-kursus

4. Cari pembantu

Bagaimana untuk menyediakan untuk melahirkan anak bahawa mereka telah diluluskan sebagai semudah yang mungkin

Jika, atas sebab tertentu, di wad pranatal anda seorang pun, tetapi melahirkan sahaja anda tidak mahu untuk menyokong anda semasa buruh boleh doula - pembantu profesional yang menyediakan sokongan psikologi: membantu untuk bernafas dalam pertempuran dan percubaan, membuat urut anestetik, menceritakan bagaimana untuk bertindak dengan betul dalam proses melahirkan dan bahawa dia mahu daripada doktor anda. Ketahui lebih lanjut mengenai perkhidmatan Dole

5. Gunakan aromamasla melegakan tekanan dan kesakitan

Bagaimana untuk menyediakan untuk melahirkan anak bahawa mereka telah diluluskan sebagai semudah yang mungkin

Aromatherapy mampu mengurangkan gejala loya, membantu anda berasa tenang dan santai semasa mengandung, serta mengurangkan kesakitan semasa bersalin.

Anda boleh menggunakan lampu aroma, aromamedalon berkeliaran lehernya, untuk meminta anda untuk melakukan urutan kaki, atau hanya memohon sedikit minyak pada rambut.

Loya juga membantu minyak semula jadi lemon, halia dan pudina. Lavender, chamomile dan lemon balm untuk menenangkan sistem saraf, dan kemenyan, geranium, ylang-ylang dan limau mengurangkan ketakutan dan kebimbangan, melegakan kesakitan semasa kelahiran. Tiap-tiap badan adalah berbeza dan membawa rasa yang berbeza, jadi sebelum anda pergi membeli minyak aromatik, ia adalah lebih baik untuk beralih kepada aromatherapist yang terlatih.

Dapatkan nasihat aromatherapist