Goncangan bagi penurunan berat badan dan asas-asas memasak

Cocktails untuk angka anda

Sekarang, terima kasih kepada banyak makanan segera, makanan ringan berkalori tinggi dan minuman keras, banyak mengalami berat badan yang berlebihan di bahagian pinggang, pinggul dan perut. Dalam pertempuran sengit terhadap kilo dihidupkan tidak semua orang, kerana perang ini memerlukan usaha yang besar dan komitmen penuh.

Goncangan bagi penurunan berat badan dan asas-asas memasak

Tidak ada orang tertanya-tanya yang ingin mempunyai angka yang sempurna, meninggalkan semua lazat dan wajar, hanya untuk menunjuk-nunjuk musim panas di bikini mini. Tetapi, nasib baik, kehilangan berat badan yang berlebihan - ia tidak selalunya satu perjuangan, yang memerlukan kawalan ketat tidak boleh dilaksanakan dan kelaparan yang sering membawa kepada penyakit yang serius, termasuk anoreksia. Satu contoh yang menarik "lazat" proses pengurangan berat badan yang sihat dan diet yang berasaskan termasuk koktel diet pelbagai buah-buahan, sayur-sayuran dan produk tenusu.

Seperti sebelum ini

diet ini mencipta Amerika pertama dalam 1970-1980-ies, apabila menggunakan campuran buah-buahan Amerika Syarikat fashionista mengekalkan kurus dalam kesediaan pertempuran. Koktel SLIMMING semestinya termasuk gula, dan melekat padanya karbohidrat lain. Menurut saintis, seperti campuran yang boleh menggantikan 2-3 makanan, tetapi kerana kalori yang tinggi untuk menurunkan berat badan sehingga adalah bermasalah, tetapi untuk memastikan ia tidak terjejas dan menikmati rasa ringan tidak ada kesukaran. Tetapi masa berlalu, dan di sekeliling kita memperbaiki dan bergerak ke tahap yang baru pembangunan, dan juga diet koktel. Kini ia adalah cara yang paling berkesan dan berguna untuk penurunan berat badan yang cepat.

Goncangan bagi penurunan berat badan dan asas-asas memasak

Pilih, diet individu anda!

Sebelum bergerak dari diet harian biasa untuk diet, anda perlu betul mengambil semua produk yang digunakan, seperti ramai orang - jadi banyak organisma berbeza, dan setiap daripada mereka memerlukan pendekatan individu dan perhatian. Oleh itu, untuk memilih koktel individu yang sempurna untuk penurunan berat badan, preskripsi adalah perlu untuk menganggarkan cukup serius. Ia mesti mengandungi semua vitamin yang berguna. Sebagai contoh, jika anda telah rumit oleh metabolisme, menambah seberapa banyak yang anda boleh limau gedang dan nanas dalam koktel. Untuk meningkatkan sistem imun, yang sangat penting dalam diet, anda akan Currant, raspberry dan oren. Dalam usaha untuk memudahkan kerja-kerja perut semasa penghadaman buah-buahan dan sayur-sayuran, semua koktel untuk penurunan berat badan menambah produk tenusu. Pilihan terbaik adalah yogurt. Penggunaan produk ini bukan sahaja dalam menghapuskan kerengsaan mikroflora saluran gastrousus, tetapi juga dalam banyak kalsium, yang perlu untuk setiap daripada kita.

Goncangan bagi penurunan berat badan dan asas-asas memasak

Bagaimana buah-buahan dan sayur-sayuran, papan meja berguna

  • Vitamin A: sebagai semasa diet anda perlu memberikan hampir segala-galanya kecuali buah-buahan dan sayur-sayuran. Anda perlu tahu produk mana yang dapat mengisi rangkaian penuh mikronutrien yang diperlukan oleh badan. Sebagai contoh, vitamin A hadir hanya dalam bayam, lobak merah dan tomato. Semua produk lain dengan vitamin A adalah yang berasal dari haiwan dan tinggi kalori.
  • Vitamin C: ia boleh didapati dalam banyak sayur-sayuran, seperti kentang, lobak merah, pasli, kubis, tembikai, labu, tomato, dan lain-lain Terutama banyak vitamin B dalam garnet yang ... Di samping itu, buah ini mempunyai kesan yang sangat positif ke atas perut. Oleh itu jus delima untuk menurunkan berat badan adalah bahan yang paling penting, dan juga jika anda mahu untuk membersihkan badan anda sendiri dan untuk membersihkan usus.
  • Vitamin D: ia hadir dalam lobak merah dan kubis. Klmponentom adalah penting, sebagai bertanggungjawab untuk perkembangan tulang, darah dan menggalakkan metabolisme.
  • Vitamin E: Ini adalah satu khazanah sebenar, kerana elemen ini amat berguna untuk semua organ-organ. Ia menggalakkan pembangunan tisu otot, kulit, metabolisme, dan adalah elemen utama dalam komposisi sperma. Jika seorang lelaki mengambil koktel untuk penurunan berat badan, adalah perlu untuk menambah anda badam resipi, kacang, asparagus, avokado, brokoli, lobak dan bayam, kerana produk-produk ini mengandungi sejumlah besar vitamin keajaiban ini.