Green koktel: resipi. Lemak koktel terbakar: ulasan

Mungkin semua orang tahu bahawa herba mengandungi banyak vitamin dan sangat berguna untuk tubuh manusia. Bawahnya yang dimaksudkan tidak begitu banyak sayur-sayuran hijau seperti salad pelbagai herba, Dill, pasli, saderi, nettles. Secara umum, semua yang boleh dimakan sebagai makanan. Sebahagian besar daripada ia digunakan untuk hiasan hidangan, tetapi ada idea yang mudah dan tidak rumit - untuk membuat koktel sayur-sayuran. Ini dapat memudahkan tugas: Sekarang bukan ganas shoving daun, anda boleh memasak mereka smoothie hijau yang lazat. resipi tidak memerlukan sebarang kemahiran khas, dan untuk menyediakan minuman yang di bawah kuasa setiap pemilik.

koktel hijau baik

Maklum balas daripada mereka yang masuk ke dalam koktel diet anda sayur-sayuran, sentiasa positif. minuman yang sangat kaya, produk-produk yang kurang berbahaya digunakan dalam makanan. Seperti di atas, koktel mampu untuk menggunakan sejumlah besar hijau dalam keadaan mentah, tanpa rempah dan minyak. Tetapi minuman yang baik mempunyai rasa yang menyenangkan, anda boleh minum dan bukannya makan snek sepanjang hari.

resipi Green koktel adalah sangat mudah, tidak memerlukan banyak masa untuk penyediaan dan pembersihan berikutnya. Semua bahan-bahan yang boleh didapati di mana-mana kedai pada harga yang rendah.

Antara lain, koktel boleh membantu dalam memerangi berat badan yang berlebihan dan memperbaiki beberapa masalah kesihatan. Dan beribu-ribu kombinasi bahan-bahan untuk membantu walaupun gourmet yang paling mencabar mencari minuman citarasa anda. Kelebihan pada hakikat bahawa penggunaan mereka menjana tabiat yang betul. Orang yang ketagih dengan diet makanan mentah atau menonton angka dan kesihatan mereka, telah lama menghargai smoothie hijau. Maklum balas daripada mereka yang minum secara teratur, mereka mengatakan bahawa jika anda mahu snek sebelum coklat atau makanan segera, sekarang - untuk makan epal, pir, oren atau buah-buahan lain.

Apa yang boleh digunakan untuk penyediaan

Kandungan koktel hijau boleh menjadi benar-benar sewenang-wenangnya. Selain buah-buahan hijau berkata, buah-buahan sitrus, brokoli, sayur-sayuran, semua jenis kubis dan apa-apa beri. Anda juga boleh menambah daun dandelion, semua jenis currants, strawberi, strawberi. Ya, mana-mana rumput atau daun yang boleh dimakan atau digunakan untuk membuat teh.

Sudah tentu, buah-buahan dan sayur-sayuran adalah lebih baik untuk mengambil yang segar dan memastikan bahawa mereka tidak reput, memukul, kemek dan kecacatan lain.

Dedaunan, yang mempunyai rasa tertentu dan keras, daun ketumbar atau saderi contohnya, dalam koktel digunakan dalam kuantiti yang kecil dan pada kipas.

Sebagai asas kita boleh mengambil air, jus, produk tenusu. Hanya jus segar adalah lebih baik untuk mengambil, dan bukannya pembelian.

Bagaimana untuk menyediakan koktel hijau

Resipi ini adalah mudah mana-mana koktel. Perlu mencampurkan mana-mana buah-buahan atau sayur-sayuran dan sayur-sayuran yang boleh dimakan apa-apa, kemudian mencincang segala-galanya dalam pengisar sehingga sebati dan tuangkan ke dalam gelas. Beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran dipilih bergantung kepada citarasa anda. Satu-satunya peraturan - hijau perlu lebih sedikit. komposisi boleh bermula dari dua bahan ke infiniti, sebagai mewah cukup.

Air boleh ditambah jika ia akan menjadi wajar untuk mencapai konsisten yang lebih cecair. Atau jika jus buah-buahan yang mencukupi, koktel tidak boleh dicairkan. Anda mendapat sesuatu seperti puding, yang boleh dimakan dengan sudu. Atau anda boleh menambah yogurt dan bukannya air. Ia ternyata sangat lazat.

Jika anda mempunyai gigi yang manis, kemudian campuran boleh meletakkan sedikit madu atau tarikh. Tetapi dalam apa-apa hal, tiada gula! Manfaat koktel hijau dengan gula adalah sangat ragu. Juga, jangan menambah koktel kacang, minyak dan benih. Dan janganlah kamu campur di cocktail yang sama buah-buahan dan sayur-sayuran akan rasa pelik.

Cocktails pelangsingan

Memakan jumlah besar hijau, badan itu dibersihkan sanga diperkaya dengan oksigen, metabolisme normal.

smoothie hijau untuk menurunkan berat badan, seperti yang dinyatakan dalam ulasan, - ubat yang baik untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan. Serat, yang terdapat dengan banyaknya di daun, mempunyai harta berguna bengkak di dalam perut. Oleh itu, rasa kenyang tahan lebih lama. Plus koktel rendah kalori.

Dengan minum smoothie hijau untuk menurunkan berat badan pada waktu pagi setiap hari selama seminggu, anda boleh menghilangkan tiga kilo tambahan. Perkara utama dengan ini - tidak menyalahgunakan produk berbahaya di siang hari.

Goncangan bagi penurunan berat badan adalah yang terbaik untuk menyediakan air mineral atau teh hijau. Tetapi buah-buahan dan beri, yang mengandungi banyak gula, tidak boleh disalahgunakan.

Juga untuk koktel ia adalah lebih baik untuk tidak menggunakan kedai membeli jus. Tiada manfaat dari mereka, buah-buahan sebenar dalam mereka anda tidak akan mencari, tidak kira apa janji-janji pengilang atau tulisan yang indah pada kotak. Jika anda ingin masih menambah jus dalam minuman, adalah lebih baik untuk melakukannya sendiri.

Cocktail untuk berat badan tidak boleh menggunakan buah-buahan dalam tin. Ia mengandungi banyak gula. Jika anda tidak boleh membeli segar (iaitu, bukan musim), dalam kes yang melampau, anda boleh membeli beku.

Bagaimana untuk menyediakan koktel diet hijau

Beberapa tips yang perlu anda baca sebelum anda mula memasak dadah tertanya-tanya:

• Jika minuman yang ditambah kepada air, ia adalah lebih baik untuk menggunakan ais. Dalam bentuk ini ia bertindak dengan lebih berkesan pada badan.
• Ia tidak perlu untuk menyediakan untuk masa depan. Minum adalah yang terbaik selepas memasak.
• Untuk memilih koktel ditapai produk susu dengan susu rendah lemak atau bebas lemak.
• koktel zhiroszhigayuschim mabuk tidak sebagai tambahan untuk makan, dan sebaliknya. Ia tidak perlu untuk menggabungkan makan dan ia adalah merawat.
• Sebelum atau selepas minum koktel tidak digalakkan untuk makan.
• zhiroszhigayuschim koktel hijau bukan penawar kilogram tambahan.

Spices

Sebagai bahan tambahan yang boleh diletakkan pelbagai rempah. Walaupun mereka tidak dinyatakan dalam resipi, anda masih tidak akan diperlukan.

Cinnamon membantu menukarkan glukosa kepada tenaga. Oleh itu, ia tidak disimpan sebagai lemak badan.

Lada hitam dan buah pelaga mengaktifkan metabolisme lebih aktif dan membakar kalori dengan lebih cepat. kajian menyatakan bahawa rempah ini adalah ideal untuk koktel sayur-sayuran.

Ginger mempercepatkan metabolisme, meningkatkan imuniti, membantu membersihkan badan daripada toksin dan menggalakkan pemecahan lemak.

Cocktail diet lemon, kiwi dan sayur-sayuran

Yang paling popular di pembakaran lemak koktel hijau. Tidak semestinya ketat ikut resipi, anda boleh menukar bilangan bahan-bahan untuk citarasa anda, dan mengetahui kandungan kalori produk, untuk membangunkan resipi mereka sendiri.

produk:

• Kiwi - 1 pc.
• Dua keping lemon.
• Parsley, kira-kira 8-9 cawangan, tanpa batang.
• Peppermint - 7 risalah.
• Ice air - 100 ml.

Penyediaan: Kiwi membersihkan kulit, boleh dipotong menjadi kiub untuk kemudahan. Lemon juga memotong (dengan cara itu, tidak perlu untuk membersihkan ia), tarik daun pudina dan pasli. Tuangkan air dan meletakkan bahan-bahan dalam pengisar. Semua campuran sehingga sebati.

Banana koktel

Bilangan produk boleh, sudah tentu, perubahan, dan lebih banyak anda meletakkan pisang, minuman akan menjadi lebih manis. Tetapi jangan lupa bahawa kalori akan menjadi lebih.

Produk:

• Satu pisang.
• Dua epal.
• daun Beberapa warna merah bata (lemon boleh diganti).
• Beberapa daun salad dan kubis Cina.
• Air - 200 ml.

Semua produk daripada kulit bersih, potong dan meletakkan bersama-sama dengan air dalam pengisar. Kacau sehingga sebati. Cocktail bersedia.

Jika anda mahu rasa manis, ia adalah mungkin untuk menghapuskan warna merah bata (atau lemon). Ia meminjamkan kemasaman, tanpa koktel akan menjadi lebih manis.

Vegetable koktel hijau

Resipi ini adalah mudah, baik dari segi penyediaan, dan dari segi produk. koktel hijau sayur-sayuran adalah sesuai untuk mereka yang baru mula kenalan mereka dengan jenis ini minuman.

Produk:

• Satu timun.
• Satu tomato.
• Beberapa tangkai Dill.
• Satu ulas bawang putih.
• Cold air - 100 ml.

Penyediaan: semua bahan-bahan yang teliti mencuci dan kulit. Selanjutnya, untuk kemudahan pengisaran produk dipotong kepada beberapa keping. Meletakkan segala-galanya dalam pengisar dan tambah air. Crush. Anda boleh menambah garam, tetapi ia adalah lebih baik untuk tidak berbuat demikian.

koktel Green dengan pir

produk:

• Dua pear.
• Beberapa daun pudina.
• Beberapa daun salad.
• Air - 200 ml.

Penyediaan: semua bahan-bahan yang teliti mencuci, membersihkan mentol daripada kulit dan pips. Potong dan dimasukkan ke dalam pengisar bersama-sama dengan herba segar, tambah air.

Satu koktel lobak merah dan oren

Pada koktel keluar ternyata tidak cukup hijau, tetapi itu tidak menafikan faedah-faedahnya.

Produk:

• Satu oren.
• Dua lobak merah (jika buah yang besar, ia adalah mungkin untuk mengambil satu).
• Perkataan akar halia.
• Beberapa daun salad.
• Air - 200 ml.

Penyediaan: membersihkan kulit oren dan dibahagikan kepada segmen. Lobak Basuh dan potong kepada beberapa keping. Halia juga mencuci dan memotong. Masukkan semua bahan dalam pengisar dan kacau sehingga sebati.