Ridge ski tentu. Teknik skating

Ridge ski padang tidak seperti diri mereka ski, sejarah tidak begitu lama. Seperti diketahui, pertama merentas desa ski gaya klasik berlaku di Norway pada tahun 1842.

Untuk strok skating, ambil perhatian bahawa ia hanya muncul abad kemudian, walaupun atlet tempatan telah menggunakan gaya ini menunggang untuk mengatasi sudut-sudut kelajuan tinggi dan pemulihan yang kukuh dalam gunung. bermain ski merentas desa - itulah yang mendorong pemain ski atlet bukan sahaja mencari, tetapi juga untuk mencari jenis yang lebih berkesan kelajuan tinggi gelongsor. Kita menggunakannya sebahagiannya dan pemain ski atlet - untuk penyebaran berkesan.

Sehingga tahun 80-an gaya skating abad yang lalu adalah di bawah naungan: pertandingan utama dan latihan pada ski gelongsor dianggap hanya kaedah asas - klasik.

Gaya skating Pioneer

Ia adalah yang pertama untuk secara aktif mempromosikan kemajuan rabung pada ski Swede Gunde Svan. Legenda atlet syukur kepada-Nya menjadi juara empat kali di Sukan Olimpik Musim Sejuk, juara tujuh kali dan pemenang Piala Dunia. Beliau memasuki sejarah perlumbaan sebagai juara Olimpik yang paling muda, menjadi mereka dalam dua puluh dua tahun. Gunde Svan telah menjadi seorang wira negara sejak ditubuhkan fesyen rabung baru dalam ski. Memohon ski padang semata-mata berpunca pedalaman, tuan Sweden bergegas di trek perlumbaan dengan kelajuan sebelum ini tidak diketahui, "bersenjata" dengan tiang yang panjang (beliau kemudian digantikan oleh tiang ski diubahsuai) yang menangkis seperti mendayung kanu.

Beliau adalah pemain ski pertama atlet mula sengaja "di skating kelajuan" kereta api. Gaya baru digunakan untuk dilancarkan, iaitu. E. Tidak mempunyai seksyen klasik landasan yang betul, terima kasih kepada Swann Gunda tidak lama lagi dipopularkan dan jangan merentas desa selama-lamanya hilang pasak yang ketat untuk "garis profil". Atlet-pemain ski telah menjadi lebih sengit dalam latihan untuk bekerja pada ketahanan kelajuan beliau, mengamalkan meluncur ski tentu.

faktor-faktor objektif untuk pembangunan skating

Kami bertanya: "Bolehkah cara berpunca pedalaman gelongsor pada ski menjadi pertandingan utama di pertengahan abad yang lalu?" Saya rasa jawapannya tidak. Atlet secara objektif tidak dapat secukupnya membuktikannya pada ski kayu, tidak memberikan apa-apa tahap yang dikehendaki slip, tiada kekukuhan tolakan yang betul, termasuk disebabkan kekukuhan tidak sempurna pengikat. Atlet juga telah merumuskan lama, diperbuat daripada kulit, tidak cukup kuat dan kasut sukan yang sukar.

Kami bersetuju dengan fakta yang jelas bahawa teknologi moden telah dihidupkan banyak topikal pada masa kini sukan dan gaya.

sukan peralatan teknologi XXI abad. Khususnya, bahagian bawah plastik ski - sangat licin, yang menentukan peningkatan yang ketara dalam kelajuan pemain ski. Moden "cool" ski perlumbaan mempunyai lapisan gelongsor yang diperbuat daripada polietilena amorfus khas yang mempunyai berat molekul yang besar, seperti yang diubahsuai oleh fluorida karbon, dan Kemasukan grafit.

meningkat keanjalan mereka dibenarkan untuk membayar balik getaran yang disebabkan semasa perlumbaan. Bagi memudahkan berat banyak firma dalam model perlumbaan sebagai pengisi kotak ski digunakan "sel" atau busa pengisi sintetik

Mencatatkan bahawa pada atlet jalan rata mengalami bergegas (satu lagi perkataan keluar dari tempat di sini) pada kelajuan sehingga 50 km / h, dan salib - pada kelajuan 35 km / h. Ia adalah menghairankan bersamaan dengan halaju rider (canter - sehingga 50 km / h; berlari kecil - sehingga 35 km / h). Juga ambil perhatian bahawa kuda pada snowed bahawa kelajuan, malangnya, tidak menunjukkan.

Satu lagi faktor penting meningkatkan keanjalan sock dan ski tumit sukan yang asasnya meningkatkan sifat-sifat mereka untuk mengatasi melanggar batas itu.

Perwujudan-Perwujudan skating

Luncur gaya selepas pembentangannya, juara terkenal, pemain Sweden itu telah mendapat pengiktirafan di seluruh dunia. Dalam tahun lapan puluhan abad yang lalu, ia benar-benar digantikan dalam perlumbaan ski klasik dan Biathlon. Sememangnya, atlet mahir dan jurulatih telah membuat pengalaman mereka sendiri di dalamnya, yang dibangunkan. Pada masa ini, jenis-jenis bergerak rabung:

• odnoshazhny;
• dvuhshazhny;
• seli dvuhshazhny;
• polukonkovy;
• berpunca pedalaman tanpa tiang ski.

Keterangan ringkas gaya rabung

gaya Polukonkovy juga dikenali sebagai hibrid. ski ini dalam satu bergerak ski pada bahagian pintu klasik, dan yang lain - di lebuh raya tanpa profil, iaitu rapi ... Atlet menggunakannya sekali-sekala, apabila mereka mahu mengurangkan beban sementara pada badan.

Ridge kursus tanpa tiang ski, yang secara semula jadi lebih amatur, kerana ia difahami kurang cepat daripada yang lain empat pakar sukan yang dipersetujui. Walau bagaimanapun, kadang-kadang sengaja digunakan dalam proses latihan walaupun pelumba ski terkenal.

The bergerak rabung ski (COFO) mempunyai sifat khusus mereka sendiri. atlet menolak bahagian dalam ski, yang berfungsi stop gelongsor yang unik. Mereka COFO, permintaan yang lebih tinggi, pertama, untuk membentuk atlet, dan kedua, peralatan mereka.

Berbeza dengan gaya klasik, atlet pemain ski mengamalkan COFO mengalami sengit beban lateral dinamik pada sistem pendorongan itu. Semasa perlumbaan, terdapat aktif ayunan sisi kitaran badan (yang disebut dalam artikel ini, kita akan membincangkan kitaran penuh untuk salah satu daripada jenis COFO).

Keamatan beban ini meningkat dengan ketara sifat melintang apabila akan turun bukit pemain ski. Ia bergantung secara langsung kepada sudut pembiakan ski. Jika ia adalah yang lebih jauh, bergantung kepada kelajuan 15 hingga 45 darjah, kenaikan kenaikan sudut yang dinyatakan di atas 75 darjah.

Secara semula jadi, lebih kecil sudut, semakin tinggi kelajuan pemain ski. Itulah sebabnya atlet berpengalaman (dan ini boleh dilihat di TV, melihat laporan daripada bermain ski merentas desa), dia sedikit.

Seli dvuhshazhny tentu kebanyakannya digunakan di kawasan paling sukar cerun ski: gred curam, dengan sub-standard "lembut" trek pada selekoh ketat. Beliau - yang paling perlahan, tetapi mempunyai niche berfungsi dan mereka memiliki semua atlet aktif. Odnoshazhny tentu skating - versi terpantas COFO. hone untuk kesempurnaan tuan besar. Ini - sprint mereka dalam sektor tegas. Melihat dia dalam perlumbaan dalam sektor tegas, di mana atlet ski dipandu laju ke trek dengan kelajuan yang luar biasa - keseronokan sebenar.

Yang paling serba boleh, yang paling menuntut - dvuhshazhny langkah skating serentak. Mereka adalah atlet yang paling trek perlumbaan dan teknik sempurna beliau memainkan peranan yang penting dalam pencapaian olahraga mereka.

Satu pilihan gaya kaedah rabung

Dalam prosedur ini, kursus ini menggunakan pemain ski adalah dapat bergerak lebih cepat, dan kedua-dua pada bahagian rata laluan, dan ke atas bukit. Ia adalah universal. Seperti kursus opsyen dipanggil "rabung serentak tentu dvuhshazhny." Ia terdiri daripada dua berbeza panjang, kadar dan tempoh langkah berturut-turut, yang berpunca tolakan kuat serentak melalui kedua-dua kutub ski.

Teratur dan perwakilan visual optimum varian ini adalah kemajuan dalam bentuk enam fasa berturut-turut.

Keterangan rabung berkaitan strok dvuhshazhnogo serentak

Fasa pertama, yang dipanggil titik tunggal meluncur tulen pada ski kiri, atlet secara aktif menolak kaki kanan. Pelbagai gerakan - dari penolakan lengkap sementara menunggu kaki kanan ke hadapan dan ke tepi. Kaki sokongan meninggalkan yang slaid ke hadapan pada ski, hasilnya adalah pada akhir slip sedia untuk lanjutan.

Berikut strok teknik skating dalam fasa ini: batang tubuh ahli sukan cenderung pada 50 darjah ke mendatar, sudut lenturan kaki kiri di lutut - kira-kira 111 darjah, pada sendi pinggul - 91 darjah. ski meninggalkan mesti slaid pada sudut 19 darjah ke arah gerakan, dalam apa-apa gelongsor kaki kiri di lutut flexes hingga 31 darjah, dan pada sendi pinggul - 48 darjah. batang dihasilkan meluruskan 9 darjah. Dalam fasa kedua serentak perubahan kursus dvuhshazhny berpunca pedalaman sebagai kaki menyokong kiri, ia menjadi bercampur-campur. Kepada atlet ski di sebelah kiri tidak mudah untuk slaid, ia juga ditolak olehnya. Sebaliknya, kaki kanan, pertama menghampiri sebelah kiri mendadak - mengepak - ditolak ke hadapan dan ke tepi. Oleh itu "pemain ski konkovik" melekat berjalan (tidak seperti pemain ski klasik). Semua - kerana yang diperuntukkan ke arah kaki menyokong sebelah kiri. Oleh kerana itu, tangan kiri ternyata akan dibetulkan dalam siku dan, dengan itu, kayu tiang ski pertama, dan pada sudut lebih teruk di dalam daripada yang betul. Kayu secara meluas dijarakkan. Antara "kaki" mereka - jarak kira-kira 1 m 3.

Fasa yang paling aktif ketiga jentera pendorongan dicirikan oleh bukit yang berjalan dari sudut pandangan kecekapan. ia menetapkan kadar keseluruhan pergerakan atlet. Memulakan fasa - praktikal menegak pementasan batang kiri, dan berakhir - rehat ski kiri dari jalan raya. Pemain ski bersungguh-sungguh membawa ke hadapan tanpa lemak batang pada sudut 41 darjah, dan meluruskan kaki kiri di lutut dan pinggul. Kemudian, dalam langkah kedua, ski yang betul diletakkan pada sudut 3-6 darjah ke arah utama pergerakan. Ia membantu menyokong tiang ski yang betul.

Fasa keempat - sejenis ujian litmus, menunjukkan bagaimana untuk menunggang tentu rabung boleh atlet, berkesan atau tidak. Ia dicirikan oleh "podsedaniem" awal untuk menyokong kaki kanan dan kemudian tekan kuat ia. Diikuti oleh penolakan kuat pada masa yang berlainan kiri dan tiang ski kemudian ke kanan. Gegaran kaki dan kayu mesti sangat kuat.

Jika atlet tidak dapat memberikan mereka tenaga yang diperlukan, ia perlu menjalankan latihan tambahan: kerja menyerlahkan di gym, setinggan dengan Barbell, iaitu memuatkan kaki, serta melatih pergerakan tempo pada triceps dan deltoids ... fasa ini disebut mempunyai semua bergerak kami rabung ski (mereka - lima), supaya pandangan kita terhadap keadaan fizikal atlet optimum sah untuk mereka. Kami terus kisah fasa keempat. Ciri-ciri klasik podsedaniya kaki kanan seperti berikut: kaki sudut bend 106 darjah pada lutut dan pinggul - 89 darjah. batang condong sehingga 36 darjah untuk mengurangkan beban pada ski dan ski tiang gelongsor untuk memudahkan pendorongan.

Fasa kelima dicirikan oleh tolakan kaki kanan dengan mengikut tiang ski ini dalam repulsions giliran pertama kiri dan kemudian ke kanan. Dalam kes ini, kedua-dua kiri dan tangan kanan - lurus, sebenarnya dilanjutkan dalam talian.

Dalam fasa keenam lanjutan kaki hujung kanan (jogging) di lutut dan buku lali. Meningkatkan sudut batang tubuh, pemain ski membawa slip tulen, sudah dua ski. peralihan kitaran berlaku dalam fasa pertama

Bagaimana untuk menguasai strok luncur

Belajar untuk bergerak rabung pada ski boleh menjadi bahagian sukan khusus, di bawah bimbingan jurulatih yang memiliki mereka.

Membaca huraian sebelum rabung serentak dvuhshazhnogo berubah, anda akan melihat sendiri bagaimana banyak perkara yang penting dalam menggunakan slip yang betul: sudut arah relatif ski ke arah gerakan, dan sudut batang tubuh, dan kekuatan kaki menolak tangan dan dengan bantuan tiang ski dan penyelarasan keseluruhan . Pendek kata, ia semata-mata hanya boleh belajar kursus yang salah rabung.

Untuk pemula inventori perlumbaan ski

Pertama, Walau bagaimanapun, yang ingin dibeli pada ski kedai khusus dan but untuk strok skating. Ia adalah penting untuk memilih yang betul, disesuaikan dengan ski rabung gelongsor. Mereka dipadankan panjang: ia harus 10-15 cm lebih tinggi daripada pertumbuhan atlet. Kami ski sebahagian hidung sedikit bulat. keadaan yang amat diperlukan untuk kesesuaian mereka adalah ketegaran meningkat. Oleh itu, ski kayu klasik tidak sesuai untuk sukan moden. Menuntut manufacturability model plastik. Hanya apabila membeli menghasilkan ujian pertama mereka pada kekakuan. Anda perlu untuk mendapatkan kepada mereka dan meniru push. Kriteria untuk kecergasan adalah untuk menjaga jurang antara lantai dan ski. Di samping itu, permukaan sisi ski untuk menjadi COFO tepi, tidak diganggu. Jika anda membeli ski b / y, maka perhatian khusus harus diberikan kepada hal ini. Di samping itu, kita perlu memberi perhatian kepada kewujudan dua teknologi pembuatan mereka "sandwich" (mudah dan murah) - untuk peminat dan "kap" - untuk profesional.

Jika anda seorang atlet, maka, sudah tentu, adalah untuk memilih antara produk ski berteknologi tinggi syarikat-syarikat khusus: Fischer, STC, Rossignol, Karhu, Madshus, Peltonen.

Walau bagaimanapun, apabila membeli ski mahal perlu berhati-hati. Bukan sahaja ski merentas desa adalah mahal, tetapi juga gunung hiking. Sebagai contoh, bermain ski baik "Fisher" untuk strok skating, pelancongan gunung (yang juga beban boleh menjadi penting), kami akan mengesyorkan Ski kawasan terpencil.

Terdapat dua teknologi pembuatan ski. Jika anda - peminat, anda akan suka teknologi "sandwich", yang melibatkan asas kayu, teknologi ditampal ke atas pinggan plastik. Bagi atlet yang mengambil bahagian dalam pertandingan itu, ia pada dasarnya tidak sesuai untuk menyelesaikan pertandingan. Walaupun ada kemungkinan penggunaan "sandwich" dalam proses latihan.

Atlet tidak bernilai penjimatan, membeli ski, yang dikeluarkan pada teknologi yang lebih murah. Ia penuh dengan memakai awal dan kerosakan, sebagai harian profesional melangkah pada ski selama 3-6 jam sukar tekanan yang cukup. pemain ski mewah, walaupun pada musim panas adalah dalam latihan. ski roller untuk skating padang untuk membantu mereka menjaga bentuk tubuh semasa "luar musim". Selain itu, alat-alat ini kini telah menjadi begitu maju dari segi teknologi yang pada musim panas pemain ski mereka bukan sahaja dilatih, tetapi juga bersaing. Untuk pertandingan mereka skaters SkiSkett Cobra, SkiWay FLASH.

But skating juga dihasilkan khusus - berdasarkan beban mekanikal sengit dan ketegaran yang tinggi pemasangan keperluan untuk COFO. Mereka cukup tinggi dan disediakan dengan kolar khas, kaki mengunci.

Untuk atlet, produk terbaik patut syarikat Salomon, Rossignol, Fischer, Botas, Alpina. Mempertimbangkan lagi, sebagai contoh, kasut "Fischer". Mereka ultralight dan tugas berat sarung diperbuat daripada dua komponen Flex Comp 2 bersama-sama dengan lokasi strategik yang menggalakkan HeelWedge teras tumit, sistem Velcro Fit Triple dan hentaman Speed ​​Lacing maksima memudahkan penyesuaian kepada tekanan dan kasut sukan patut sempurna. Perembatan untuk kursus skating - seperti berteknologi tinggi dan disahkan. Profesional sistem pengancing paling sesuai SNS (pembangunan syarikat Perancis Salomon) dan NNN (Rottefella dari syarikat Norway).

dipilih secara individu untuk kayu atlet tertentu skating. atlet mesti memilih mereka sendiri. Lagipun, dengan ini diambil kira, dan pertumbuhan, dan panjang lengan, dan amplitud pergerakan sisi di landasan yang semasa pergerakan.

Pada elit lumba ski moden

Bercakap tentang perlumbaan ski, ia akan menjadi Canggung untuk mendapatkan sekitar dalam perbualan pemain ski aktif, yang membuat pencapaian baru dalam sukan yang sukar dan menakjubkan ini.

Hari ini, sudah tentu, trend dalam perlumbaan ski adalah yang berusia 31 tahun Norwegian pemandu Petter Northug. Ini adalah - seorang atlet yang hebat: pelbagai juara Olimpik, tiga belas kali juara dunia. Dia datang ke elit sukan itu dengan memenangi pingat emas pertamanya di Piala Dunia 2006. Sejak itu, kepimpinan beliau tidak boleh dipertikaikan.

Walau bagaimanapun, juara Olimpik semasa (Sukan Olimpik Musim Sejuk di Sochi) adalah yang berusia 33 tahun Rusia Alexander G. mudah. Kami berfikir bahawa rangsangan untuk pembangunan bermain ski merentas desa dalam atau dua tahun akan datang akan menjadi persaingan antara kedua-dua pesaing.

Kesimpulan

Teknik meluncur pada ski khusus dan memerlukan kebolehan khas, kemahiran, latihan fizikal dan peralatan khas. Mencapai keputusan yang tinggi dalam bermain ski merentas desa moden dan biathlon (di mana diamalkan skating stroke) orang baru adalah mustahil tanpa bimbingan yang berkelayakan untuk jurulatih yang berpengalaman. Untuk atlet adalah ketahanan kelajuan penting, penyelarasan keseluruhan, ciri-ciri kuasa. pemain ski mahir berada dalam Latihan khas pusingan menggunakan penggelek musim snowless.

Selain ciri-ciri personaliti sukan, pemain ski juga diperlukan peralatan khas yang direka untuk gaya slip ski rabung beban mekanikal yang mencukupi. Ski, but, jadual sukan, sukan kayu - semua inventori ini diselaraskan secara individu dan setimpal dengan ciri-ciri individu atlet.