Masa terbaik untuk berjemur?

Disamak, kulit licin - hiasan mana-mana badan. Kedua-dua wanita dan lelaki mahu untuk mendapatkan lebih, cantik tan. Tetapi untuk mendapatkan hasil yang baik tidak begitu mudah, anda perlu tahu beberapa peraturan berjemur, serta masa terbaik untuk berjemur. Kekurangan maklumat tersebut, anda boleh mendapatkan terbakar teruk dan kemudian lama untuk dirawat.

Vitamin diingini

Selepas, bulan sejuk yang panjang, badan kita memerlukan matahari, iaitu vitamin D. Tetapi anda perlu mula mengambil dalam jumlah yang sederhana. Kanak-kanak kecil, pakar kanak-kanak menetapkan kerap mengambil vitamin E dalam turun. Lagipun, jika bahan ini badan tidak akan mendapatkan, mendapat penyakit yang serius. Orang dewasa juga memerlukan vitamin penting ini. Tetapi sebelum anda pergi di dalam matahari, anda perlu untuk mengetahui apa masa hari adalah yang terbaik untuk berjemur. Dengan mengikuti mod yang betul, anda boleh dengan mudah mengelakkan kemerahan kulit dan lepuh.

Awas terutamanya

Kita tidak boleh lupa bahawa matahari - adalah sumber tenaga radioaktif. Oleh itu, menurut pakar, adalah masa yang tepat untuk berjemur di bawah matahari - pagi ini dan petang. Pada siang hari ia tidak digalakkan untuk keluar di matahari. Pada waktu pagi ia tidak lagi aktif, tetapi hanya pergi ke jawatan tersebut. waktu yang sesuai - 8,00-11,00. Maka beliau perlu berehat seketika untuk beberapa jam. Tetapi dari 16.00 anda dengan selamat boleh menghabiskan masa di matahari, kerana ia bermula untuk membuat belian. Ingat, masa terbaik untuk berjemur, untuk seumur hidup.

Penyediaan

Orang-orang yang berhati-hati dan peka tentang kesihatan mereka, tahu penyamakan kulit anda adalah perlu untuk menyediakan terlebih dahulu. The berjemur pertama, anda boleh mula untuk mendapatkan dalam pertengahan April. Datang di bawah sinaran panas matahari selama satu jam. kulit mula beransur-ansur biasa dengan UV ray. Hingga Mei adalah mungkin untuk menggantikan matahari membelai badan anda. Tidak terbakar dan kemerahan tidak akan timbul, kerana ia masih tidak membakar dengan apa-apa kekerasan, kerana pada musim panas. Pada awal Jun, ia sudah boleh untuk menyambung sunblock dengan faktor yang rendah. Ini adalah pra-syarat dalam tempoh yang paling hangat, jika tidak, anda akan perlu untuk mengambil kira keping kulit mereka. Untuk bulan pertama musim panas saman krim dengan faktor 15-20 untuk orang dewasa, tetapi untuk kanak-kanak ia adalah disyorkan untuk menggunakan faktor 30-50 musim semua. Jun biasanya dikeluarkan tidak panas, dan menghabiskan masa di pantai boleh dari lapan pagi hingga tengah hari. Tetapi tidak lebih, untuk kembali ke matahari panas akan berada di sebelah petang.

musim tinggi

Masa terbaik untuk berjemur pada bulan Julai, soalan yang sangat kontroversi. matahari berada pada aktiviti kemuncak, dan meningkatkan peluang terbakar separuh. Menggunakan pelindung matahari adalah satu kemestian. Cermin mata hitam, topi, krim matahari - diperlukan sifat-sifat mereka yang ingin mempunyai kulit yang gelap Disamak tanpa apa-apa kemudaratan kepada kesihatan. Payung atau kanopi tidak akan campur tangan personaliti terlalu paleface. Malah, di bawah nama matahari masih berikan kepada anda "jejak" beliau, hanya kurang sengit.

Orang hanya datang ke pantai atau tasik, menanggalkan pakaiannya dan berbaring di bawah sinar terik. Tindakan buruk dianggap dan membawa kepada kesan buruk. Hari pertama diperlukan untuk melaksanakan di bawah naungan, dan kemudian dosed badan pengganti rasuk terbuka. Jika anda tahu masa terbaik untuk berjemur, dapatkan gangsa tan iri hati semua.

Matahari, laut, pantai

Vacation akan sukar dibakar di pantai boleh menjadi beberapa jam. Apa-apa cara anda boleh menggunakan kemudian, atau kaum-art, hasilnya akan menjadi salah satu - kesakitan dan ketidakselesaan. Jadi janganlah kamu lupa aksesori pantai dan krim dengan faktor perlindungan yang tinggi. Selain terbakar cetek, ada masalah dan lebih serius. Orang yang mempunyai badan yang besar tahi lalat, adalah dilarang untuk keluar di matahari terbuka. Risiko kanser adalah sangat tinggi. Penyakit ini salap dan losyen untuk menyembuhkan, jadi berhati-hati. Ia tidak perlu untuk seminggu yang dibelanjakan di dalam pasir panas, merosakkan seluruh hidup anda.

pukulan Dual

Kanak-kanak tidak boleh terlalu lama sekiranya matahari. strok haba - cerita keras memukul akibatnya. The headpiece di pantai yang diperlukan. Sudah tentu, dalam setiap dewasa mahu pergi ke Panama, tetapi di pantai sangat mendesak. Kanak-kanak juga mengeluarkan penutup kepala hanya boleh apabila matahari menghilang di belakang kaki langit. Jika anda tidak tahu masa terbaik untuk berjemur di matahari, strok haba disediakan. Gejala strok haba - adalah pening, muntah-muntah, loya, pengsan. Anda perlu segera berjumpa pakar untuk mengelakkan masalah kesihatan lagi. Doktor akan menetapkan rehat, minum banyak air dan tiada matahari dalam tempoh beberapa hari akan datang. Jadi jangan teruja dan merosakkan percutian anda.

A litar mudah

Darkie juga boleh membakar pada dos yang salah cahaya matahari. Satu skim mudah akan membantu peminat penyamakan untuk mengelakkan masalah dan menjaga kulit dalam keadaan baik. Lagipun, daripada menjadi kering dengan cepat menjadi semakin tua, ia menjadi menyenangkan apabila disentuh. Adakah ini tidak sebenarnya impian setiap gadis. Pendekatan kepada isu selaran matahari dengan bijak. Anda dengan jelas perlu tahu masa yang terbaik untuk berjemur pada musim panas:

• Yang pertama hari - pagi 1 malam jam 1 h;
• hari kedua - pada waktu pagi 2:00, 3:00 pada waktu malam;
• hari ketiga - pagi 2, 5 jam dan 4 jam malam atau lebih;
• Jika kulit terlalu putih, kali pertama di matahari dipotong kepada lima belas minit. Pada waktu malam anda boleh pergi untuk setengah jam sudah. Pergi ke laut adalah terbaik untuk dua minggu, badan menyesuaikan diri dengan iklim dan matahari, sebagaimana yang sepatutnya. Tetapi peluang ini bukan untuk semua orang, lima hingga tujuh hari - ini adalah masa yang standard orang tinggal di pantai. Supaya mereka membuang diri mereka ke dalam kolam dengan kepalanya, atau lebih tepat di sepanjang hari di pantai. Hasilnya - bercuti rosak, sakit, pembaziran wang pada krim dan ubat-ubatan.

Kanak-kanak Kebahagiaan

Ibu bapa yang cuba untuk membawa anak-anaknya ke laut setiap tahun. Udara laut, air, matahari kesan positif ke atas pembangunan fizikal dan mental kanak-kanak. Tetapi hanya jika peraturan tinggal di matahari. Kanak-kanak pada hari pertama ketibaan adalah lebih baik untuk muncul di pantai selepas enam belas jam. Matahari tidak aktif, air panas, ia mungkin lebih baik untuk anak kecil kegemaran anda? Serta kek minyak, berlumur dengan krim bayi, anda boleh menghantar ia selama setengah jam di dalam air.

Di pantai anda boleh melihat banyak wanita hamil. Sudah tentu, dalam apa-apa keadaan yang menarik ia adalah sangat berisiko, terutamanya dalam trimester terakhir. Pendapat pakar-pakar perubatan tentang perpecahan ini. Seseorang mencadangkan bahawa ibu-ibu mengandung untuk pergi ke laut dan mendapatkan caj tenaga solar dan iodin yang diperlukan. Dan seseorang sebaliknya, seteru perjalanan itu. Tetapi jika seorang wanita hamil memutuskan percutian pantai, anda perlu mengkaji secara terperinci, apa masa hari adalah yang terbaik untuk berjemur. perut bulat adalah lebih baik untuk bersembunyi di bawah jubah atau kain sarung dan kepala - topi yg berpinggir lebar! Sunblock boleh digunakan untuk kanak-kanak untuk mengelakkan reaksi alahan.

peminat Memo tan

Sudah tentu, terlepas hari yang cerah musim panas tidak perlu. Dalam jumlah yang sederhana sinaran panas yang sangat berguna kepada badan. Tetapi berpegang kepada peraturan yang mudah - prasyarat. Ikut Mode:

• 8,00-11,00;
• 16,00-20,00.

Orang yang mempunyai kulit gelap, anda sedikit boleh meningkatkan masa. Sekarang anda tahu masa terbaik untuk berjemur.

Sesetengah penyakit kulit tidak bertolak ansur dengan sinaran langsung. Oleh itu, sebelum anda merancang bercuti di pantai, berjumpa dengan doktor. Ia tidak digalakkan untuk berjemur:

• wanita hamil dan bayi sehingga 2 bulan;
• orang yang mempunyai tanda lahir dan banyak tahi lalat kecil;
• pesakit kanser;
• ​​apabila mengambil ubat-ubatan tertentu.

Setelah di pantai laut, pelancong cenderung untuk melupakan segala-galanya. Saya ingin menikmati perpaduan dengan alam semula jadi dan berbaring di atas pantai dengan buku. Tetapi segala-galanya perlu dalam sebab. Ingat, masa terbaik untuk berjemur di tepi laut. Dengan berhati-hati bersedia untuk cuti, jangan terlepas masa tunggal. Dapatkan semua yang anda perlukan terlebih dahulu. Topi, payung, berjemur. Ini percutian yang difikirkan dengan teliti dan selamat anda akan ingat untuk masa yang lama!