Bagaimana untuk berasa selesa di pantai semasa haid

Di negara kita, bukan sebagai musim panas yang panjang untuk meninggalkan percutian pantai pada masa haid. PMS - ia bukanlah satu penyakit, dan produk kebersihan moden dan pelbagai pakaian renang dibenarkan untuk kekal aktif dan berasa yakin. Perkara utama adalah untuk menyediakan untuk bersiar-siar. Saya akan memberitahu anda bagaimana untuk melegakan cuti musim panas mereka semasa haid.

memilih baju renang yang selesa

baju renang Selain bikini dalam almari pakaian anda mesti ditutup, manfaat sekarang pelbagai besar gaya.

Pilihan yang ideal akan Svim-pakaian - ia menggabungkan baju renang dan gaun. Model seperti mengesyorkan kanak-kanak perempuan yang subur, tetapi mereka adalah untuk semua orang. baju renang ini akan menyembunyikan kawasan masalah. panjang boleh berbeza, sesetengah model tidak membezakan dari pakaian pantai.

Satu lagi pilihan yang baik untuk haid - jenis sukan baju renang dengan seluar pendek panjang.

Memilih baju renang berwarna gelap, maka anda tidak perlu bimbang tentang kebocoran. Untuk inspirasi, baca artikel saya tentang bagaimana untuk mengulangi imej pantai filem kultus.

Pam pelindung matahari

Ini perlu dilakukan selalu, tetapi perlindungan PMS matahari adalah penting. Sebagai doktor kulit Whitney Bowe berkata, ramai wanita semasa haid dikurangkan ambang kesakitan. Selaran matahari adalah lebih menyakitkan daripada biasa, jadi ia adalah lebih baik untuk mengambil berhati-hati.

Memilih cara yang bebas daripada minyak, yang direka untuk muka. Semasa PMS, beberapa kanak-kanak perempuan kulit menjadi gemuk dan muncul ruam di muka. pelindung matahari yang betul tidak akan menyebabkan kemerahan tambahan. Sesetengah antibiotik, ubat penahan sakit atau makanan tambahan herba boleh meningkatkan kepekaan anda kepada matahari. Agar penginapan yang panjang di pantai dan tidak berasa ketidakselesaan, mengambil payung dan topi dengan sesak yang luas.

Ambil makanan ringan betul

Pantai ini penuh dengan makanan ringan menarik dan tidak sihat. Mengelakkan masin, pedas, berlemak dan makanan yang terlalu manis, supaya tidak berasa lebih teruk.

Pilihan terbaik adalah buah: pisang - sumber vitamin B6, oren - cara yang cepat untuk berasa gembira, tembikai, yang akan memenuhi keinginan untuk gula semulajadi manis. sayur-sayuran berdaun akan meningkatkan tahap zat besi dalam darah, yang boleh jatuh pada masa haid.

Ambil selimut pantai

Menjaga anda untuk menjadi di tahap seberapa selesa yang mungkin. Pada selimut anda boleh menghulurkan untuk memulakan atau senaman regangan. Ini adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk melegakan kesakitan haid.

Sama ada aktif

PMS beberapa yang membuat anda mahu untuk bermain sukan, tetapi cuba untuk mempelbagaikan aktiviti percutian pantai anda. Berenang atau bermain bola tampar membantu mengurangkan kekejangan dan kembung perut. Apabila anda bergerak, kadar jantung hidupkan dan badan mengeluarkan endorfin, supaya hanya sukan boleh membantu anda cas semula bateri anda.

Jangan dengar orang-orang yang mengatakan bahawa anda tidak boleh berenang semasa haid. Perkara utama adalah untuk memilih kebersihan yang boleh dipercayai dan lawatan kerap ke tandas, tetapi jika tidak, anda boleh berehat dan juga pada hari-hari biasa.

Cuba cawan haid

Tampon pasti memudahkan kehidupan kita, terutamanya di pantai. Tetapi cuba cara lain, sebagai contoh, cawan haid. Kita tidak boleh mengatakan ini adalah cara yang baik untuk memulakan pengalaman di PMS atau tidak, kerana di sini semuanya sangat individu.

Anda akan memerlukan sedikit masa untuk mendapatkan digunakan untuk rasa dan belajar untuk menggunakan chashoy. Mungkin ia akan menjadi cara yang paling selesa untuk anda. Terdapat model yang boleh terus dipakai sehingga 12 jam. Dengan itu, anda akan selamat berenang dan rekreasi luar. Walaupun anda mengambil swab atau mangkuk, yang direka untuk masa yang lama, mengambil dana ganti sekiranya haid akan lebih banyak daripada yang anda harapkan, atau terpaksa tinggal di pantai.

Pei banyak cecair

Semasa PMS anda perlu minum banyak terutamanya. Air membantu melegakan kembung, sudah tentu, ia tidak boleh berkarbonat. Tampax mencadangkan minum 10 gelas air setiap hari semasa haid - dan ia bukan juga pada hari-hari apabila anda menghabiskan berjam-jam di pantai yang panas.

Dan ia membantu anda untuk merasa yakin di pantai semasa haid?