30 tabiat mudah yang akan membuat kehidupan yang lebih baik

Untuk mengubah sesuatu dalam diri adalah sentiasa sukar, terutamanya jika ia bertentangan dengan tingkah laku yang biasa. Tetapi tanpa itu, kadang-kadang tidak mencukupi. Jadi untuk banyak jalan untuk kebahagiaan diturap dengan perubahan menyakitkan. Dan sehingga kita memecahkan lembing dalam perjuangan untuk peningkatan global kegemaran, terdapat banyak mini-tabiat, yang juga boleh membuat hidup sedikit lebih menyenangkan, lebih sihat dan lebih baik. Walaupun hanya sedikit a. Akhirnya, ia adalah dalam butiran, bukan sahaja syaitan, tetapi juga kebahagiaan yang mudah setiap hari.

Untuk memperoleh tabiat kita "hot-tiga puluh," tidak perlu menyeksa diri selama beberapa minggu untuk melatih, menggalakkan dan menghukum. Cukup untuk melakukannya sekali - dan anda akan melihat bagaimana mudahnya.

1. Lakukan lagi berdiri

Setiap besi kita mendengar nasihat yang kita perlu bergerak lebih. Dalam dunia komputer, kerja-kerja pejabat dan di luar cuaca dipersoalkan tidak begitu mudah untuk dilakukan. Namun smotiviruesh diri anda bersiar-siar melalui lopak atau ais dan bukannya perjalanan di dalam bas yang hangat, memanjat tangga dengan beg yang sangat berat atau lompat tali di tingkat lima dengan dinding kadbod. Tetapi ia adalah lebih - lebih mudah. Bercakap di telefon, penggulungan pusingan di bilik, membaca suapan berita, tiang beku garam di kerusi kegemaran anda, cuba untuk menulis di atas meja atau pendirian yang tinggi. Balzac berbuat demikian - dan terdapat begitu banyak novel yang indah dicipta. Hanya tidak makan berdiri nasihat, kerana jenaka, "terdapat mendaki besar" yang benar adalah lebih daripada kita mahu.

2. Smile dirinya dalam cermin

Cuba untuk suka badan dan muka anda. Bunyi tidak sentiasa mudah, kerana selalu ada perkara-perkara kecil bahawa golongan muda tidak berpuas hati. Tetapi mereka kekal di atas mereka adalah tidak perlu.

Cari setiap kekurangan anda dakwaan dua aspek positif.

Hanya tidak menangis blues, mereka pasti banyak yang lebih, kerana keindahan gadis itu terdiri daripada perkara-perkara kecil. tahi lalat pedas di pipi beliau, lesung pipit di dagunya atau telinga kecil yang lucu dapat menambat hati ramai lelaki, jadi mengapa tidak menikmati ciri-ciri ini, tidak memberi perhatian kepada kelemahan?

3. contoh Kajian mengikuti

Adakah terdapat orang di dunia, di mana anda ingin menjadi seperti? Sesungguhnya terdapat, sebenarnya, anda boleh mengagumi hampir apa sahaja - dari jalan berpakaian untuk perbuatan berani. Mengkaji biografi dan temu bual terhadap orang-orang terkemuka dan terkenal yang baik untuk anda. Jika, bagaimanapun, dalam bulatan komunikasi anda mempunyai rakan-rakan atau saudara-mara, di mana anda ingin sesuatu menjadi seperti, pastikan anda bertanya kepada mereka tentang jalan kehidupan. nasihat itu adalah lebih berguna daripada seribu rahsia abstrak kejayaan daripada orang yang anda hargai.

Rancang lebih awal 4.

peribahasa Amerika berkata: "pensil paling bodoh lebih tajam daripada memori yang paling ketara." Jadi jangan malas untuk pra-rekod senarai untuk hari yang akan datang, supaya tidak terlepas apa-apa secara tidak sengaja. Menyimpan diari atau menggunakan aplikasi khas. Dalam dunia di mana begitu banyak maklumat, tiada senarai hanya boleh tidak.

5. Buang lebihan

Sekurang-kurangnya sebulan sekali untuk menjalankan inventori dan menghilangkan semua perkara yang remeh dan tidak perlu yang anda tidak menggunakan untuk masa yang lama - dan kemudian tidak menggunakannya lamanya. Ia sudah pasti tidak kira-kira satu set untuk membersihkan perkakas kebersihan, yang kami harap tidak perlu, tetapi siapa tahu apa. Kita bercakap tentang perkara-perkara sehari-hari yang banyak tabiat Soviet lama, diserap oleh ibu-ibu dan bapa menjaga di sebelah selamat. pakaian lama, mainan, beg habuk dan barangan lain pelbagai peringkat usang boleh berikan kepada orang-orang yang benar-benar memerlukannya. Sebagai contoh, di laman web masing-masing atau dalam kumpulan dalam rangkaian sosial. Dan anda akan mempunyai ruang untuk sesuatu ruang baru dan bebas.

6. Menganalisis aktiviti harian anda

Setiap hari sebelum tidur menganalisis hanya hari berlalu. Untuk melakukan ini, anda boleh menyimpan diari, anda hanya boleh menatal melalui peristiwa-peristiwa dalam ingatan. Apa yang menyenangkan dan berguna anda telah selesai untuk hari tersebut? Apa yang dia suka? Apa yang akan anda lakukan secara berbeza? Belajar dari kesilapan mereka, walaupun yang paling kecil, kami beransur-ansur mencari cara yang optimum menjadi. Ada kemungkinan bahawa setahun selepas permulaan analisis anda akan kerap "menerima" hari-hari yang anda adalah betul-betul dan benar-benar berpuas hati.

7. Adakah senaman pagi

Ya, ini juga merupakan salah satu tips yang telah mendengar segala-galanya dan semua orang. Walau bagaimanapun, kita perhatikan bahawa pengecasan boleh memberi diri anda kepuasan yang. Jika anda bangun pada waktu pagi terutamanya keras, melakukan senaman kanak-kanak mudah atau regangan lurus di atas katil. Ia juga dianggap! Dapatkan digunakan untuk legkotne ini, dan pada dan akan mahu sesuatu pobodree.

8. Sentiasa membawa buku nota

Komputer riba, komputer riba, diari, nota pada telefon anda - tidak kira dalam bentuk apa yang anda digunakan untuk hantar maklumat itu sendiri menyatakan, selagi sebagai alat untuk mereka adalah sentiasa di tangan. Tulis semua yang datang ke fikiran - cabaran baru, buku-buku yang menarik, sebut harga, perbandingan yang menarik yang datang ke fikiran, nombor telefon, dan hanya pelbagai barangan. Beberapa bulan ia tidak akan hanya alat, tetapi juga satu artifak yang sangat menarik dan membimbing hidup anda.

9. Berjumpa dengan orang yang

Ya, bertemu dengan orang baru - ia juga kebiasaan. Engkol diri rakan baru sekurang-kurangnya seminggu sekali. Jadi, anda meluaskan ufuk anda, belajar banyak dan mengepam kemahiran sosial. Sama ada anda akan menjadi kawan terbaik dan kemudian tidak pernah melihat. Perkara utama - untuk memaksa persekutuan yang baru. Dengan cara ini, dalam talian dating juga dipertimbangkan, tetapi hanya jika mereka adalah secara umum kurang daripada "hidup".

10. Burst bulatan rutin

Senarai dan perancangan - ia sudah pasti baik. Tetapi jangan lupa untuk sekali-sekala memecahkan perjalanan biasa hidup dan melakukan sesuatu yang tidak dijangka, tidak dirancang, spontan. perjalanan bot, makan malam di restoran mewah, sebuah parti yang mempunyai massa yang tidak dikenali - dan mengapa tidak?

11. Baca fiksyen

Untuk kerja atau sekolah lagi dan kita membaca sastera tertentu dan perniagaan, tetapi juga kerana ada artikel dalam majalah dan penerbitan dalam talian. Begitu banyak perkara yang dibaca ... meluangkan masa untuk novel yang baik atau cerita-cerita yang menarik tidak begitu mudah, tetapi ia adalah satu tabiat yang sangat baik. Jika sastera khas nauchpop atau meningkatkan pengetahuan kita tentang karya-karya seni untuk memperbaiki hati dan perasaan kita. Dan belajar daripada mereka banyak, anda juga boleh.

12. Berjalan di atas doktor

Menjadi murung, dan menghabiskan hari di klinik, sudah tentu, ia tidak perlu. Tetapi sekurang-kurangnya sekali setahun anda perlu menjalankan pemeriksaan penuh. Anda tidak boleh dalam satu "set", dan dengan bahagian. Pada bulan Januari - doktor gigi, pada bulan Februari - endocrinologist yang ... Untuk pergi ke doktor - bukan pekerjaan bagi orang-orang tua, adalah lebih baik untuk memasukkannya ke dalam tabiat dari kecil lagi. Jadi tidak sakit tidak akan dapat untuk menangkap anda tidak bersedia.

13. Memeriksa sejarah keluarga

Apabila anda mempunyai masa lapang, saudara-mara porassprashivat tentang sejarah keluarga anda. Anda juga boleh membuat pokok keluarga - Saya tertanya-tanya sejauh mana anda akan dapat untuk mengesan saudara-mara mereka? Jadi, anda bukan sahaja tidak akan dilibatkan dalam pelbagai nenek tiga kali dikeluarkan, tetapi juga belajar banyak perkara yang menarik. Terutama daripada saudara-mara yang lebih tua.

14. Beri membentangkan ada sebab

Tahun Baru, Hari Jadi, February 23 ... Jika engkau yang memberi hadiah hanya pada hari cuti utama, mereka akan sama dengan tugas. Mengajar diri untuk orang yang tersayang hadiah spontan. Lagipun, anda mungkin tahu apa yang mereka suka dan mahu. Supaya semua orang akan gembira. Dengan cara ini, ini adalah "berjangkit" tabiat sangat, jadi jangan terkejut jika ia tidak lama lagi seseorang yang akan mengambil alih anda, dan anda sudah mendapatkan hadiah.

15. Bantuan yang lain

Kami yakin bahawa anda sudah membantu semua orang yang meminta pertolongan. Walau bagaimanapun, tidak semestinya menunggu sehingga ada yang bertanya. Menawarkan bantuan anda terlebih dahulu. Supaya anda benar-benar boleh membantu ramai orang yang baik, terutamanya jika mereka malu untuk meminta perkhidmatan yang sama. Dan jika tiada apa yang akan membantu anda hanya meningkatkan reputasi dan lulus untuk orang yang sensitif dan penyayang.

16. Letakkan penggera selama 30 minit lebih awal daripada yang diperlukan

Anda tahu dengan baik berapa banyak masa yang anda perlukan untuk mandi pagi, sarapan pagi dan cukai untuk sekolah atau kerja. masa pagi anda dijadual minit. Tetapi adakah ia benar-benar perlu? Cuba untuk menetapkan penggera setengah jam lebih awal - dan anda akan mempunyai 30 minit masa percuma yang boleh menghabiskan kedua-dua cekap dan pada karut penting untuk mood yang baik, yang begitu sering kekurangan pada waktu pagi yang suram.

17. Jangan berkomunikasi dengan "Vampire tenaga"

Jika seseorang ekzos anda, anda mengurangkan hubungan anda dengan mereka. berkat itu kini di mahkamah usia teknologi maklumat yang tinggi, dan juga dengan rakan sekerja tidak semestinya berkomunikasi secara langsung. chat Kerja, Rasul segera atau e-mel - dan kini minum kekuatan anda, anda tidak takut orang.

18. profesional Trust menangani

Setiap hari kita berhadapan dengan begitu banyak perkara-perkara kecil yang kita ada untuk memutuskan bahawa ia tidak perlu untuk menggandakan bilangan mereka. Anda bebas untuk menjahit butang dan membersihkan kot bulu kucing, tetapi untuk patch tdk berkualiti adalah lebih baik untuk memberi di studio, dan untuk membersihkan kotoran dari kopi - untuk pencuci kering. Pakar-pakar sama akan membantu menangani kemurungan kronik atau gangguan dalam hubungan.

19. Tajamkan fikiran

Otak - sejenis otot. Tidak dalam erti kata literal, sudah tentu, tetapi ia perlu untuk terus jari kaki kami, untuk berfikir dengan cepat. Menyelesaikan teka-teki, teka-teki dan silang kata, dan jika mereka tidak suka, kemudian melihat pemindahan mesra atau membaca jenaka. Ya, ya, "wit" tanpa sebab dipanggil dengan cara itu. Dengan rasa lucu yang baik dan rangsangan yang berterusan minda adalah benar-benar menjadi akut.

20. teknik Kajian bersantai

Jika meditasi atau yoga anda seolah-olah satu pembaziran masa, ia tidak bermakna bahawa kelonggaran bukan untuk anda. Anda perlu tahu sekurang-kurangnya satu teknik relaksasi yang akan membantu anda dalam masa yang sukar. Adakah anda pasti untuk mencari mereka sendiri, jika anda mencari. Aromaterapi, urut, rekreasi atau seks - berpuluh-puluh pilihan.

Berikut adalah hanya menonton rancangan TV dengan pek ais krim, berehat di sofa, tidak kelonggaran.

21. Maklumat Had bunyi

Jatuh pada kita sebanyak maklumat baru sakit kepala dan keletihan kronik sejak 10 tahun yang lalu telah diedarkan di lebih daripada 2 kali lebar. Walaupun anda pandai mencerna mengalir semua maklumat ini, adalah lebih baik untuk tidak menunggu senak dan memajukan had mereka. Serlahkan masa khas untuk menguji semua pendatang baru, bahan bacaan, tontonan video, dan singa lucu di Internet. Sebagai contoh, 15 minit pada akhir setiap jam.

22. Mula menyimpan wang

Babi piggy bank sesuai untuk menyimpan wang pada basikal atau anak patung baru, tetapi mereka lebih tua dan ia adalah masa untuk berfikir tentang penjimatan yang serius. Sudah tentu, ia tidak perlu untuk meletakkan gigi atas rak, meletakkan separuh gaji. Walaupun pendapatan anda kecil, anda boleh menangguhkan daripada mereka pada bulan lepas satu atau dua ribu. Dan ia adalah dari 12 hingga 24 ribu tahun. Jumlah yang agak baik! Dan ini adalah minimum.

23. Berkomunikasi dengan alam semula jadi

Setiap orang memerlukan udara segar. Walaupun anda fanatik setia kepada hutan konkrit dan tidak melihat apa-apa azimat travushkah-muravushkah dan birch, rekreasi luar masih diperlukan. Lagipun, alat elektronik tidak dibatalkan. Bayangkan bagaimana gambar-gambar indah yang boleh dilakukan untuk instagrama?

24. Jangan membuat hutang

Jadikan ia satu peraturan untuk meminjam hanya dalam kes keperluan yang melampau. Kredit, pinjaman, sokongan mesra untuk gaji - semua kewajipan ini, yang tergantung beban berat. Cuba pelan kewangan bajet sendiri, dan kemudian untuk menduduki tidak perlu.

25. Timbang setiap pembelian

Kami tidak bercakap mengenai produk yang literal berat ke atas skala dan pada metafizik. Dalam erti kata lain, sebelum anda membayar untuk sesuatu yang anda benar-benar mahu, menggambarkan berapa banyak yang anda perlu perkara ini. Apakah yang akan berlaku jika anda tidak membelinya? Adakah sebarang pilihan yang lebih menguntungkan dalam masa terdekat? Adakah anda dikaji semua cadangan, agar tidak terperangkap? Akhir sekali, jangan bosan jika anda perkara ini beberapa minggu, mungkin lebih baik untuk menunggu? Sudah tentu, analisis seperti itu tidak perlu untuk menghabiskan pada setiap karton susu, tetapi pembelian yang besar pasti perlu anggap "sedar diri" kepala.

26. Start "manual" hobi

Bekerja dengan tangan anda - satu keperluan semula jadi setiap manusia. Jika anda sudah mempunyai beberapa hobi yang berbeza, lihat jika mana-mana apa-apa hobi aktif dan pasif di mana anda perlu melakukan sesuatu tangan sendiri. Jika jawapannya tidak, maka ia adalah masa untuk berfikir mengenainya. Dengan cara ini, ia boleh menjadi teknik bersantai anda!

27. Belajar resipi bahagian mudah 5

Walaupun anda tidak suka untuk memasak, anda perlu belajar kaedah menyediakan sekurang-kurangnya 5 makanan yang ringkas dan cepat yang berkhasiat dan lazat. Beribu-ribu resipi, anda hanya perlu cuba beberapa dozen orang-orang yang suka dan akhirnya mencari 5 bahagian mereka. Mengapa begitu ramai? Sangat mudah - begitu banyak makan malam pada minggu bekerja standard. Dan pada hujung minggu, dan anda boleh pergi ke suatu tempat.

28. Dengar kuliah

Tiada siapa yang berminat tidak mengajar anda sesuatu yang baru, sebagai pakar dalam bidang mereka. Dengan cara ini, kuliah bukan sahaja dapat mendengar, tetapi juga untuk melihat video atau berjalan di atas mereka hidup. Ceramah kepada pelajar yang berminat biasanya lebih menarik universiti, kerana ia tidak terhad oleh mana-mana peraturan-peraturan.

29. Berada bersendirian dengan

Luangkan sedikit masa setiap hari untuk bersendirian dengan dia. Tidak kira apa yang anda lakukan dalam masa ini, perkara utama yang tidak akan campur tangan. Keperluan untuk kesendirian mempunyai walaupun ekstrovert yang paling begar. Jika anda menjaga dengan cara yang tepat pada masanya untuk memenuhi keperluan ini, anda tidak akan bosan dalam syarikat orang lain.

30. Makan buah

Di atas meja kami banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, tetapi tentang buah beri, kita sering lupa. Mereka mengesan jisim vitamin dan nutrien yang tidak terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Sudah tentu, dalam musim sejuk yang buah segar yang baik tidak selalunya mudah untuk mendapatkan, tetapi ia akan menjadi berguna dan beri beku di rumah Morse, kolak atau kek. Satu-satunya pengecualian - tomato. Dia juga beri, tetapi tidak sesuai untuk tabiat ini.