Apa yang perlu dilakukan jika anda merasakan bahawa anda pergi ke bawah

Hidup ini seperti marathon, tengah-tengah di mana anda berhenti dan hanya berbaring di sana, tangisan bahawa ia telah mencapai krisis yang akan datang. Tidak mendapat yang dikehendaki, anda rasa kekecewaan dan tekanan, dan ia adalah amat sukar untuk memupuk motivasi dan inspirasi pada dasar ini. Kami telah menyenaraikan 9 perkara yang perlu anda lakukan sekarang, jika anda merasa bahawa anda pergi ke bahagian bawah.

1. Put objektif kini realistik

kekecewaan dan rasa seolah-olah hidup melemparkan anda sekali lagi dan sekali lagi, timbul apabila anda tidak boleh mencapai matlamatnya. Terkini - hasilnya tidak bintang bernasib baik, dan harapan yang tinggi anda. Belajar untuk menilai secara objektif kekuatan mereka dan menetapkan matlamat yang realistik, bermula dengan yang kecil dan berusaha untuk lebih. Jadi, anda mula merasakan apa yang anda lakukan semua dengan betul, tidak lama lagi, dan kemudian bar boleh dibangkitkan.

2. Jangan lupa untuk anugerah itu sendiri

Tanpa menerima terima kasih untuk kerja-kerja, anda mula merasakan bahawa hidup anda sepenuhnya sia-sia. Apabila rasa harga diri jatuh, anda harus ingat bahawa anda boleh memuji dirinya dan dirinya. Walaupun anda tidak melakukan apa saja sebagaimana yang dirancang, jangan lupa untuk memberi ganjaran kepada diri anda untuk usaha anda. emosi positif terbaik akan membantu menyuraikan perasaan akan berlaku kekecewaan.

3. Ingatlah bahawa semua salah

Ahli psikologi mengatakan bahawa kesilapan seperti tidak wujud - tindakan kita membawa kita kepada titik tertentu dalam hidup, di mana pada masa ini dan kami perlu. Apa jua keadaan - ia adalah satu pengajaran hidup, dan jika anda berjaya untuk mentafsir dengan betul proses pendidikan hidup, akan mencapai kebahagiaan dengan lebih cepat. Jangan takut untuk kalah, dan tersandung, kerana tindakan itu adalah jauh lebih berharga daripada tidak bertindak.

4. gencatan cuba

Jika anda merasakan bahawa anda pergi ke bawah, yang paling sukar - adalah untuk terus berjuang dalam ketiadaan keputusan. Tetapi untuk bermula sekali lagi untuk kesekian kalinya bukan bodoh - itulah apa yang anda lakukan sebagai seorang anak, dan apa yang perlu dilakukan sekarang, apabila di hadapan anda bukan masalah kanak-kanak.

Walaupun pada anda kegelapan penuh menebal, dan anda tidak boleh mencari kekuatan untuk bergerak, mula kecil: melakukan pembersihan, memasak makan, bercakap dengan penampilan anda. langkah-langkah kecil seperti ini boleh membantu untuk keluar dari pengsan beliau, kerana keputusan mereka dirasai serta-merta.

5. Turn kerana menggunakan

Kemerdekaan tidak tidak termasuk hakikat bahawa kadang-kadang anda akan memerlukan bantuan dari luar. Memikul di atas bahu mereka nombor terhingga tugas, anda tidak akan kuat, tetapi keletihan fizikal dan emosi anda berikan. Dalam usaha untuk berjaya, anda hanya perlu untuk bekerjasama dengan orang lain. Ini tidak bermakna bahawa anda tidak boleh mengendalikan sendiri, ia menunjukkan bahawa anda adalah pintar dan bijak untuk tidak bang kepala anda ke dinding, apabila anda boleh melakukan segala-galanya lebih cepat dan lebih mudah.

6. Menganalisis lalu anda

Adakah anda berasa bahawa hidup adalah membuang anda dari sisi ke sisi? Jika ya, maka mungkin masalah itu tidak hidup sendiri, tetapi bagaimana anda melihat ia. Ramai orang mengalami hakikat bahawa tumpuan hanya pada kegagalan dan bukannya untuk mencari peluang-peluang baru.

7. Membangunkan pelan

Jika anda tidak boleh untuk masa yang lama untuk mencapai matlamatnya, masalah yang berkenaan bahawa pelan tindakan anda dibuat tidak realistik atau tidak bercadang sama sekali. Jika anda mempunyai segala-galanya yang tidak kena dan ada perasaan bahawa anda mempunyai apa-apa untuk tidak patut, kemudian berfikir: jika anda tidak membuang ke kedalaman acara tanpa persediaan yang cukup? Berhenti, menoleh ke belakang dan menganalisis keadaan masa lalu, dan hanya berdasarkan hasil kajian untuk menyediakan pelan tindakan agar tidak sesat lagi.

8. Stop membandingkan dirinya dengan yang lain

Perasaan bahawa anda tidak mendapat apa yang anda mahu, sering berdasarkan fakta bahawa anda melihat yang lain dan membandingkan pencapaian orang lain dengan beliau. Jika anda melihat keadaan dari perspektif ini, ia seolah-olah bahawa segala-galanya mencapai apa yang diluluskan, dan anda mempunyai apa-apa tetapi kekecewaan. Ia tidak perlu untuk mencabar kejayaannya dan untuk melihat kehidupan sebagai persaingan dengan imej orang lain siapa anda, kemungkinan besar, hanya dibuat-buat. Hanya memikirkan tentang apa yang anda perlukan pada masa ini, dan mencari jalan mereka sendiri untuk menyelesaikan masalah harian perceiving dunia sebagai hiasan, tidak satu mercu tanda di jalan anda.

9. Cuba sesuatu yang baharu

Melakukan perkara yang sama berulang-ulang kali, anda kehilangan motivasi dan inspirasi anda. Oleh itu, ada perasaan bahawa anda mungkin akan mundur berbanding ke hadapan, atau hanya tersekat dalam ketiadaan prospek. Cuba untuk mengubah sesuatu dalam hidup anda, mula melakukan sesuatu yang baru untuk perubahan. idea-idea baru akan membawa gelombang baru semangat yang berbeza daripada keputusan sebelum ini, dan anda boleh memulihkan kepercayaan dalam diri mereka dan kebolehan mereka.