Untuk sarapan pagi, pencuci mulut, kesihatan: 6 resipi smoothie yang lazat

Menurut satu versi smoothie pertama mula menjual kedai-kedai makanan kesihatan di California kembali dalam 30-an abad yang lalu. Pada yang lain - minuman ini mencipta Pacific pelayar, yang perlu segera makan antara haba. Dalam mana-mana kes, hari ini smoothies populariti telah pergi jauh di luar Amerika dan pantai Pasifik. Kelebihan utama koktel ini - konsisten nice hawa, kenyang, faedah tanpa syarat dan kesederhanaan penyediaan.

Membuat smoothies boleh sesiapa, walaupun teman lelaki anda. Satu-satunya syarat penyediaan berterusan - kehadiran pengisar, semua yang lain - ia adalah fantasi. Kami sediakan 6 resipi smoothie untuk majlis-majlis yang berbeza.

Untuk sarapan pagi

Rich sempurna melumpuri untuk sarapan pagi. Adalah dicerna dan masa yang lama memenuhi kelaparan. Dan yang paling penting - smoothies adalah sangat mudah untuk menyediakan.

Curd smoothie

Bahan-bahan:

• 200 c. keju lemak kurang daripada 5%;
• strawberry yogurt 1 cawan;
• 4-5 buah strawberi segar;

currant

• Dua sudu teh hitam;
• 1 secubit pudina (boleh dikeringkan).

Penyediaan: dua pertiga pek dadih yang berlegar-legar dalam pengisar, tambah strawberry yogurt, buah dan pudina secubit. Gaul rata dan tuangkan ke dalam gelas.

Pisang-currant smoothie oatmeal

Bahan-bahan:

• 0, 5 cawan emping oat;
• 150 ml. susu badam;
• 1 pisang;
• 80 c. currant merah;
• 1 sudu besar madu.

Penyediaan: oatmeal zaley air mendidih dalam kuali dan rebus 5 minit dengan api kecil. Keadaan huru-hara akibat sejuk, dimasukkan ke dalam pengisar, tambah bahan-bahan lain dan vzbey konsisten cecair.

Untuk pembersihan dan diet

Smoothies mengandungi banyak serat, yang membantu penghadaman dan membersihkan usus. Minuman cepat mengisi tubuh dengan vitamin dan membantu untuk mengusir toksin. Ia adalah makanan ringan yang sempurna yang tidak menyebabkan berat di dalam perut.

Smoothies dengan timun dan alpukat

​​Bahan-bahan yang:

• 1 timun;
• Separuh alpukat;
• 0, 1 liter air;
• Garam secukup rasa.

Penyediaan: dari kulit alpukat membersihkan dan hendaklah dipotong menjadi kiub kecil. timun mengisar dengan kulit. bahan-bahan vzbey bersedia dalam pengisar dengan air dan garam.

Green smoothie saderi

Bahan-bahan:

• Tiga saderi;
• 1 epal;
• 1 lobak merah.

Penyediaan: mencuci, kulit dan memotong sayur-sayuran. Apple boleh dikisar bersama-sama dengan kulit, kerana ia mempunyai banyak bahan-bahan yang berguna. Menghantar bahan-bahan dalam pengisar dan puri sehingga vzbey konsisten.

Untuk pencuci mulut

Mengambil preskripsi, kita mengambil berat bukan sahaja tentang manfaat dan penurunan berat badan. kebahagiaan yang mampu dimiliki dan tidak putus-putus sebagai pencuci mulut manis belum dibatalkan, jadi menyimpan beberapa idea-idea untuk koktel manis.

Chocolate smoothie

Bahan-bahan:

• 100 c. coklat susu;
• 2 pisang;
• 200 ml. susu;
• kayu manis secukup rasa.

Penyediaan:, tuangkan susu ke dalam pengisar. Pisang dengan berhati-hati dalam kalangan, coklat cop pada parut a. Menambah pisang dengan coklat dalam susu, taburkan dengan kayu manis dan baik vzbey.

Milk Shake

Bahan-bahan:

• 150 ml. susu;
• sudu dihancurkan walnut;

mentega kacang

• 1 sudu;
• 3 sudu besar krim;

Penyediaan: Pes kacang dimasukkan ke dalam mangkuk dan uli dengan baik. Tambah kepadanya ais krim, kacang cincang dan gaul rata. Meletakkan segala-galanya dalam pengisar, tambah susu dan pukul. Top sudu minuman menghiasi ais krim.

Seperti yang anda sudah memahami, untuk menyediakan smoothie, semestinya tidak Gordon Ramsay mahupun peminatnya. Berikut adalah beberapa garis panduan umum untuk penyediaan minuman, yang pasti akan berjaya anda:

• memilih buah-buahan sangat masak;
• semestinya produk penapisan sebelum mereka menghantar dalam pengisar;
• Yang beri beku dan buah-buahan yang tidak semestinya sepenuhnya dicairkan cukup untuk menunggu sehingga mereka mula memberi jus. Walaupun ini tidak - tambah sedikit air dalam pengisar sebelum sebat produk beku;
• sebelum menuang cecair dalam pengisar, pertama mencincang bahan utama;
• Pilih pengisar kualiti mudah.

Pada titik terakhir bernilai menyebut secara berasingan. Untuk smoothie yang baik anda tidak perlu peralatan supermnogofunktsionalny agak mudah, peranti padat. pengisar Myjuicer dengan termos shaker sukan untuk menyediakan koktel selama 40 saat. Kapasiti adalah mudah untuk mengambil dengan mereka, menggantikan penutup bilah dengan kulit normal dengan injap.

Blender adalah cahaya, mengambil ruang yang sedikit dan terdiri daripada beberapa bahagian, jadi ia adalah mudah untuk mencuci. Unit perumahan diperbuat daripada keluli tahan karat dan berkualiti tinggi komposit plastik Tritan, yang sememangnya tidak berbahaya.

sukan botol ergonomik berbentuk komposit plastik BRA-percuma, anda sentiasa boleh mengambil dengan anda. Ia menempatkan 600 ml. minum.

pengisar Myjuicer boleh dipesan dari keselesaan rumah. Barang akan dihantar kepada perintah hari di Moscow dan selama 7 hari dalam mana-mana kawasan di negara ini.

Beli pengisar Myjuicer