6 sarapan dalam masa 15 minit

The hidangan yang paling penting yang paling kerap membosankan - tidak ramai yang cukup kuat pada waktu pagi untuk sesuatu yang lebih daripada oatmeal, goreng atau makan malam dipanaskan semalam. Heroine telah menyediakan beberapa resipi untuk sarapan mudah, cepat dan asal. Terdapat satu rahmat untuk gigi manis, bagi mereka yang suka makan persegi, dan mereka yang terhad kepada makanan ringan.

1. Banana biskut

Dalam sarapan ini bersambung dengan yang terbaik dalam segala-galanya: manis, sepasang makanan berkhasiat dan memudahkan penyediaan.

Bahan-bahan:

• pisang;
• oatmeal;
• kismis, coklat, kacang dan kayu manis citarasa anda.

Penyediaan:

Mash pisang dengan garpu sehingga sebati. Menambah oatmeal pada kadar satu cawan dua pisang. Gaul rata dan menambah sesuatu kepada anda rasa - kayu manis, coklat, kismis.

Panaskan ketuhar kepada 180 darjah. Berus kuali, doh akan membentuk kek kecil dan meletakkan keluar. Bakar selama 15 minit, dan sarapan yang lazat manis bersedia.

2. ayam panini

Untuk sarapan ini Itali cepat anda perlu terlebih dahulu rebus fillet ayam atau filet salai membeli di kedai.

Bahan-bahan:

• bun panini;
• rebus atau salai ayam;
• tomato;
• keju;
• kicap;
• mayonis;
• jus lemon;
• herba untuk rasa.

Penyediaan:

Campurkan satu sudu mayonis, sos tomato, jus separuh limau dan menambah ia pasli cincang. sos yang terhasil smazh Bahagian bawah ban panini.

Kemudian, yang bertindan pada bun filet dicincang halus, tomato cincin, percikan dengan keju parut. Tutup bahagian atas roti.

Goreng dalam kuali dengan satu tangan selama kira-kira 5 minit, menekan ke bawah dari atas tudung. Di bahagian bawah panini adalah untuk membentuk kerak.

3. Pancake dengan pengisian buah-buahan

Tawaran bukannya goreng goreng biasa dilakukan dalam ujian buah-buahan. resipi ini adalah seperti mudah, tetapi kesannya adalah sangat asal.

Bahan-bahan:

• 200 c. tepung;
• ​​250 ml. susu;
• 2 biji telur;
• 40 c. gula;
• 40 c. minyak sayur-sayuran;
• 20 c. serbuk penaik.
• epal segar, pear atau cincin nanas dalam tin.

Penyediaan:

Campur semua bahan-bahan untuk doh sehingga sebati. Keindahan resipi ini adalah bahawa ujian tidak perlu tanamkan, anda boleh memasak sekaligus. Buah-buahan kulit, keluarkan teras dan kami akan memotong cincin buah-buahan. MacKay cincin adunan dan goreng dalam kuali dipanaskan sehingga perang keemasan. Pancake seterusnya lembut dengan buah-buahan berair di dalam.

4. Sayur frittata

Satu lagi hidangan Itali dalam senarai kami - dadar dengan sayur-sayuran, bakar dalam ketuhar. Bahan-bahan:

• 6 telur;
• 3 lada;
• 200 g kacang hijau;
• 200 g brokoli;
• 1/4 lemon;
• 50 ml minyak zaitun;
• 2 ulas bawang putih;
• 1 bawang merah;
• 50 g mentega;
• garam, lada hitam, rempah.

Penyediaan:

telur Vzbey dengan garam dan perasa. Kami akan memotong bawang ke dalam cincin separuh dan goreng dalam kuali. Menambah brokoli kepadanya, walaupun dalam cincin minit dihiris, lada dan kacang hijau. Mencedera semua bersama-sama untuk satu minit lagi. Mengisar bawang putih, campurkan dengan jus lemon, minyak zaitun dan menambah sayur-sayuran. Goreng semua bersama-sama untuk setengah minit lagi, kemudian tuangkan telur. Apabila telur akan mula memejal, menghantar frittata dalam oven dipanaskan kepada 180 darjah. Bakar selama kira-kira tujuh minit.

5. kayu roti Perancis

The sarapan Perancis, dan juga semua makanan yang lain, - keseronokan estetik dan gastronomi tanpa banyak usaha dan perbelanjaan.

Bahan-bahan:

• roti untuk pembakar;
• 4 biji telur;
• 1/2 cawan susu atau krim;

mentega

• 2 sudu besar;
• 1 sudu vanila;
• gula, kayu manis secukup rasa.

Penyediaan:

Kita akan dipotong kiub roti oblong. telur vzbey dengan susu atau krim, menambah mereka ke vanila, gula dan kayu manis. Rendam roti dalam campuran telur, ia perlu mempunyai baik berendam. Cairkan mentega dalam kuali dan goreng roti. Hidangkan dengan madu atau jem dan buah segar.

6. margarita Fast

Saya tidak mahu mengecewakan, tetapi saya tidak bercakap tentang koktel, tetapi kira-kira pizza, kita berbicara tentang sarapan pagi. doh tradisional boleh menggantikan tortilla padi yang terbaik.

Bahan-bahan yang:

• Gandum tortilla;
• Tomato;
• mozzarella ini;
• selasih;
• bawang putih;
• Minyak zaitun;
• balsamic cuka.

Penyediaan:

Menghancurkan bawang putih, bercampur dengan mentega dan kek smazh mereka. Letakkan kek di dalam ketuhar selama 5 minit. Kemudian memakai dibakar roti dicincang halus mozzarella, garam dan lada. Top dengan tomato dicincang halus, terlalu, garam dan lada mereka. Dimasukkan ke dalam ketuhar selama beberapa minit. Menambah kepada sisa-sisa minyak bawang putih cuka balsamic dan taburkan campuran ini margarita bersedia.

Apa yang anda lebih suka untuk makan untuk sarapan pagi?