7 trend gaya hidup sihat, yang akan menjadi popular pada 2019

Tanggapan apa yang berguna dan apa yang tidak, berubah lebih kerap daripada standard kecantikan. Hari ini, cadangan penjagaan diri lebih tertumpu kepada perhatian kepada badan dan memudahkan hidup anda, bukan pada pematuhan - dan ia kehendaki. Heroine mengumpul beberapa trend sihat yang dikenakan sekarang dan pasti akan menjadi popular tahun depan.

1. senaman Live

Melalui Internet bukan sahaja untuk aktif belajar untuk membuat pembelian, tetapi juga sukan. Trend ini membolehkan orang ramai untuk mendapatkan nasihat profesional dan pendekatan individu untuk pekerjaan, tanpa meninggalkan rumah.

langganan dalam talian untuk latihan, biasanya kurang pekerjaan di dalam dewan, dan mereka lebih mudah untuk mengintegrasikan ke dalam jadual anda. Kontra, tentu saja, juga mempunyai: tidak ada satu untuk memantau bagaimana anda lakukan senaman dan memberi motivasi kepada diri anda untuk sukan juga mempunyai mereka sendiri.

Pendatang baru perlu namun suka hidup jurulatih, dan hanya kemudian, apabila ditentukan yang sesuai dengan anda, beralih ke kelas dalam talian.

2. Kuasa intuitif

Pengiraan kalori dan batasan yang ketat pudar ke dalam latar belakang, tetapi penganut kuasa intuitif yang semakin meningkat. Keutamaan keupayaan untuk mendengar badan anda, membaca dan menghormati isyaratnya. Orang tidak diajar bagaimana untuk mengurangkan berat badan dan bagaimana untuk membina hubungan yang sihat dengan badan anda, minda dan makanan.

Kecekapan kuasa intuitif mengesahkan kajian beberapa puluh. Perkara yang lain adalah bahawa untuk memahami asasnya adalah lebih rumit daripada tanpa berfikir mengikuti rejim yang ketat dengan banyak sekatan.

3. Pra dan probiotik

Kefir selalu dikaitkan dengan diet yang sihat, tetapi kini produk dengan sebelum dan probiotik menjadi satu trend yang popular. Sudah terbukti kesan positif organisma ini pada status imuniti usus, kulit yang bersih. Pada masa yang sama, untuk menambah probiotik untuk diet anda, tidak semestinya untuk minum persediaan khas. Agak kerap minum kefir, sauerkraut, Kombucha dan lain-lain yang kaya dengan komponen produk. Perhatikan bahawa dalam yogurt sering mengandungi pemanis, jadi ia adalah yang terbaik untuk memilih makanan dengan sekurang-kurangnya bahan tambahan.

4. Kesedaran

Walaupun konsep ini adalah tidak revolusioner, amalan Kesedaran merebak di kalangan mereka yang jauh dari pengalaman rohani. Hari ini, orang memberi perhatian kepada kesihatan mental adalah lebih besar berbanding sebelum ini, dan satu bahagian penting ia - pembangunan pendekatan sedar untuk kehidupan.

Dalam kuasa anda untuk membuat perubahan kecil kepada tabiat anda: menangguhkan telefon mengetepikan semasa makan dan menikmati setiap gigitan makanan, menghabiskan beberapa minit sehari sahaja dengan diri sendiri, amalan meditasi yang pendek dan ringkas. Hadir dalam masa ini dan untuk melindungi diri dari tekanan yang tidak perlu - satu lagi trend gaya hidup yang sihat.

5. bahasa Cleaning

lidah pembersihan - ritual Ayurveda adalah mengenai penjagaan dan kebersihan mulut yang boleh anda lakukan setiap hari untuk menghapuskan bakteria, sisa makanan dan sel-sel mati.

Semasa tidur, sistem penghadaman kita memaparkan toksin dihadamkan ke dalam rongga mulut. Oleh itu, mengikis lidah - sebanyak satu bahagian penting dalam kebersihan pagi, seperti memberus gigi anda.

Terdapat alat khas dan gel untuk penjagaan bahasa, walaupun ini harus berus biasa - hanya tidak yang anda gunakan untuk gigi anda.

6. Perintah makanan sihat di rumah

Makanan untuk menempah - ia bukan hanya sushi dan gulung. Semua perkhidmatan yang lebih biasa untuk penghantaran diet yang sihat. Set diet atau makanan vegan dengan resipi yang mudah untuk menyediakan hidangan yang sihat. makanan siap, dipecahkan ke dalam makanan khusus untuk mereka yang tidak mempunyai masa untuk memasak. Kotak buah-buahan atau sayur-sayuran segar. Pada tahun berikutnya, populariti produk tersebut hanya akan berkembang.

7. kehamilan aktif

Semakin, wanita dapat memberikan contoh mereka yang mengandung - tidak ada penyakit. Kanak-kanak perempuan bersedia untuk kekal aktif: melakukan sukan, bekerja, bermain.

Pakar mencadangkan bahawa senaman yang sederhana sewaktu hamil bayi boleh memudahkan bersalin dan mempercepatkan pemulihan daripada mereka. Sudah tentu, jika tidak ada kontra perubatan untuk sukan.

Menukar imej seorang wanita hamil di tempat pertama, terima kasih kepada selebreti. Bintang ditetapkan untuk bertindak, dalam klip yang dikeluarkan dan tidak segan mendedahkan pakaian, membuktikan ibu yang tidak menafikan seksualiti wanita. Walau bagaimanapun, kedua masyarakat kita tidak bersedia, yang mengesahkan reaksi rakyat untuk teaser Svetlana Loboda tarian yang mengandung.

Antara trend ini anda ingin mencuba atau sudah mengamalkan?