Masa detox: 6 cara untuk menghabiskan sebulan tanpa alkohol

Idea bahawa ia akan menjadi masa untuk menghadkan jumlah alkohol dalam kehidupan mereka selepas cuti seolah-olah hampir semula jadi. Di Britain, sekumpulan peminat ingin untuk memulakan tahun sedar diri itu bertukar menjadi gerakan sosial keseluruhan - Dry Januari (Dry Januari -. Ed) ..

Kempen dilancarkan Persatuan Alkohol Tukar UK kembali pada tahun 2013. Pada tahun lalu ia mengambil bahagian dalam lebih daripada lima juta orang, dan ketua Persekutuan Perancis perjuangan dengan alkohol ditawarkan Perancis untuk menyertai inisiatif British.

Jika anda juga mahu mengehadkan diri sendiri semasa sepenuhnya dari alkohol, dan untuk memahami bahawa ia akan memberikan anda, Heroine bersedia untuk menyokong anda dalam hal ini. Kami telah mengumpul beberapa cara untuk membantu anda tidak kehilangan motivasi pada hari-hari tenang Januari.

1. Cabaran rakan

Cabaran menarik kawan-kawan yang terbaik, dan idea anda pasti berjaya. Kelebihan utama - mereka tidak akan membiarkan anda pateri. Anda tidak perlu untuk menangkis pujukan, bertahan telatah mabuk orang lain, tidak dapat membuat anda sendiri.

Selain itu, anda boleh memantau dan menyokong antara satu sama lain. Untuk kebolehpercayaan lebih baik memperuntukkan penalti bagi kegagalan perjanjian anti-alkohol.

Adalah penting untuk segera membincangkan apa yang anda benar-benar menyerah alkohol dalam apa jua bentuk dan dos. Tidak setitik arak pada majlis makan malam atau segelas bir selepas kerja.

2. Turn kepada sesuatu yang baru

Kegagalan untuk alkohol - alasan yang baik untuk mencari cara lain untuk bersenang-senang. Fikirkan apa yang anda menghabiskan masa yang akan dibelanjakan di bar. Membeli langganan kepada sukan, mereka juga berdisiplin. Mula belajar sesuatu yang baru. Menganjurkan kelab buku dengan rakan-rakan. Pilih sesuatu yang biasanya sukar untuk bergabung dengan alkohol, dan dari apa yang telah berkali-kali enggan alkohol.

3. Untuk menghantar wang yang disimpan untuk tujuan yang baik

Mendedikasikan bulan amal ini. Mengelakkan alkohol membantu untuk menjimatkan sejumlah besar walaupun untuk beberapa minggu. Memutuskan apa yang mengorbankan wang yang biasanya dibelanjakan untuk minuman keras, organisasi amal atau kanak-kanak untuk menyelamatkan haiwan.

Anda meminta untuk pastikan untuk membantu seseorang pada akhir bulan ini. A rasa tanggungjawab akan menjadi motivasi tambahan. Di samping itu, aktiviti amal meningkatkan harga diri dan membuat anda berasa psikologi selesa. Yang paling penting, memilih organisasi yang telah diaudit untuk mengelakkan menjadi mangsa penipuan.

4. Cuba Non-Alkohol koktel

Ketiadaan alkohol tidak semestinya menghalang anda daripada hiburan gourmet dan pihak. Menyusun bar sedar diri anda, terutamanya sebagai resipi bukan alkohol, kami telah dikongsi dengan anda. Cuba untuk memasak koktel yang luar biasa atau minuman musim sejuk panas. Mungkin ini akan menjadi permulaan kepada satu tradisi baru. Roti bakar, Ciocan, tarian - melakukan segala-galanya yang sama seperti biasa semasa cuti. Fun untuk mewujudkan suasana, bukan alkohol.

5. Pamper sendiri

Satu lagi cara untuk memberi motivasi kepada diri anda untuk kekal tenang - simpanan langsung kepada sesuatu yang kurang menyenangkan. Membelanjakan wang untuk menjaga diri sendiri, mula menyimpan untuk lawatan musim panas, untuk mengemaskini almari pakaian anda. Perkara utama adalah untuk menyedari bahawa anda lakukan semua ini kerana tidak lagi membeli alkohol.

6. Ingat, untuk apa yang anda lakukan

Sebelum bulan ketenangan menentukan untuk apa yang anda lakukan. Adakah anda mahu menyimpan wang atau untuk memberi badan anda berehat dari alkohol selepas cuti. Saya rasa bahawa minum sering mengganggu gaya hidup biasa anda. Adakah anda berminat untuk melihat bagaimana penolakan lengkap alkohol akan memberi kesan kepada kesihatan dan penampilan anda.

Memahami bagaimana alkohol berlaku dalam hidup anda, kami diberitahu apa soalan untuk tanya diri anda berbaloi. Jika anda tahu dengan jelas sebab, anda akan dapat kembali kepadanya apabila ditawarkan minuman atau apabila anda mempunyai apa-apa keinginan sendiri.

Apakah jumlah yang paling lama masa tanpa alkohol anda mempunyai dan bagaimana perasaan anda?