6 permohonan untuk kecergasan yang tidak akan mengutuk anda

Kecergasan - cara yang baik untuk bukan sahaja memberi bentuk kepada bentuk yang diingini, tetapi juga untuk meningkatkan kesihatan, imuniti dan keyakinan diri. Jika anda tidak mempunyai masa untuk melawat bilik, anda sentiasa boleh mengambil jalan keluar dengan latihan rumah, dengan menggunakan pelan disediakan oleh aplikasi kecergasan. Tetapi tidak semua pemaju adalah berpandukan bodipozitiva prinsip: beberapa menjangkakan kehadiran lemak berlebihan yang anda ada, berdasarkan nisbah ketinggian / berat, yang lain - mengambil masa untuk pelajaran setiap hari dengan kemalasan. Hari ini, kami telah mengumpulkan beberapa aplikasi yang tidak menghukum engkau untuk latihan tidak dijawab dan menegaskan bahawa setiap gadis adalah bertanggungjawab untuk kurus.

1. Zombies, Run

Anda boleh menutup rutin senaman membosankan dan permainan dengan bantuan aplikasi audio, yang akan mewujudkan ilusi bahawa zombiapokalipsis pun tiba. Selepas memulakan permohonan anda menjadi seorang pelari, salah satu daripada beberapa orang yang terselamat wabak ini. Sekarang anda perlu untuk mencapai pelopor, melengkapkan misi tertentu, seperti mengatasi cabaran, pecutan, atau "senyap" berjalan, tidak menarik perhatian. Terima kasih kepada jurulatih arahan tidak lama lagi anda akan dapat untuk menyediakan walaupun kebangkitan sebenar mati.

2. BodBot Pengajar Peribadi: Workout & Fitness Coach

Aplikasi ini bertindak sebagai jurulatih digital yang memungut rancangan pelajaran berdasarkan kepada keadaan fizikal anda. Hari ini kembali menyakitkan begitu banyak bahawa anda tidak boleh melakukan sesuatu yang kompleks? Sistem ini akan menawarkan skim di mana anda akan dapat untuk melegakan ketegangan dari bahu, tetapi tidak memburukkan lagi proses pemulihan. Saya terpaksa bermalam tanpa tidur - maka jam kardio anda betul-betul menyakitkan. Terima kasih kepada sistem terperinci kemas kini yang anda boleh memilih apa yang akan menjadi baik untuk anda, bukan untuk beratus-ratus pengguna lain.

3. Evolve21

Pada mulanya, pencipta permohonan ini telah memberi tumpuan kepada latihan bagi orang-orang dengan cerebral palsy, tetapi kemudiannya dibangunkan kepada satu program yang sesuai untuk mereka yang mempunyai semua kebolehan. Setiap hari anda akan menjadi latihan tujuh minit boleh didapati, kardio, yoga atau meditasi. Kemajuan adalah dicadangkan untuk mengesan 21 hari - cukup untuk membangunkan tabiat yang sihat.

4. Yoga harian

Jika anda tidak melibatkan meletihkan senaman dan hanya berminat untuk postur yang lebih baik dan regangan - penggunaan aplikasi yang setiap hari akan membantu anda belajar postur baru. Ia mengandungi latihan untuk pemula dan pengguna yang maju jurulatih dari seluruh dunia, serta tertanam tracker yang menjejaki kemajuan anda.

5. Sworkit

Orang-orang yang sentiasa kekurangan disiplin, sesuai untuk permohonan ini, yang akan memantau kemajuan anda, tetapi pada masa yang sama mengambil kira hakikat bahawa setiap orang mempunyai metabolisme sendiri, struktur badan dan pemulihan tisu otot. Selain daripada latihan terdapat tips dan nasihat diet dalam permohonan itu, dan juga peluang untuk berkomunikasi dengan pengguna lain.

6. projek be.come

startup A Bethany Meyers khusus "kecergasan tanpa penghakiman", dan termasuklah biasa senaman 25 minit. Beliau memberi tumpuan kepada sikap positif badan, yang bernilai untuk mengasihi tanpa mengira borang. Setiap pelanggan minggu menerima program draf, menjadi pelan latihan peribadi, dan juga cara yang baik untuk menguatkan motivasi anda untuk pekerjaan.

Dan apa aplikasi yang anda gunakan untuk latihan biasanya anda?