Bagaimana untuk membuang lemak daripada kaki, tiga syarat utama

Dalam perjuangan untuk badan langsing wanita pergi ke semua yang mungkin. Tetapi selalunya, hasil yang diharapkan tidak begitu mudah. Bukan sahaja hanya untuk menurunkan berat badan, kita perlu juga membuat ia supaya lemak tersebut ditinggalkan dari semua bahagian badan, bukan sahaja di tempat-tempat tertentu. Sebagai contoh, kaki. Mereka menghilangkan perlahan lemak yang berlebihan. Selalunya, apa-apa makanan yang tidak membantu, terutama tanpa senaman. Jadi, selepas semua, bagaimana untuk membuang lemak dari kaki anda? Yang akan melakukannya? Cuba untuk memahami.

Bagaimana untuk membuang lemak daripada kaki, tiga syarat utama

Pemakanan

Kita selalu mengambil jalan keluar dengan bantuan daripada mana-mana diet. Tidak dinafikan, keputusan mereka akan menjadi ketara, tetapi tidak pada kakinya. Boleh menurunkan berat badan semua yang anda mahu: perut, lengan, muka, payudara, tetapi tidak badan yang lebih rendah. Lebih tepat lagi, tidak berkesan seperti yang dikehendaki. Untuk menghilangkan lemak di kaki, anda perlu menyediakan diri anda untuk proses yang panjang, dasar yang adalah pemakanan yang betul. Ia tidak perlu untuk menghabiskan dirinya dengan mogok lapar hanya boleh dikecualikan daripada diet harian gula, tepung, lemak dan goreng, dan juga alkohol. Pemakanan harus pecahan: 5-6 kali sehari dalam jumlah yang kecil. Terdapat satu kemestian, tetapi hanya makanan yang sihat. daging tanpa lemak dan ikan, bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan - ia adalah sesuatu tanpa mana ia adalah mustahil untuk pelangsingan.

Bagaimana untuk membuang lemak daripada kaki, tiga syarat utama

Urut

Jika anda tidak tahu bagaimana untuk membuang lemak dari kaki, maka prosedur ini untuk membantu anda. Ia tidak perlu untuk memohon untuk urut untuk golongan profesional. Anda boleh menghabiskan masa dan pada mereka sendiri - sebagai contoh, dengan menggunakan tin vakum. Tetapi ia dibenarkan untuk melakukan hanya dalam kes jika anda tidak mengalami vena varikos. Urut kaki dan tangan mungkin menggunakan krim urut atau gel. Bermula dan berakhir prosedur dengan meraba, dan kemudian uli kawasan masalah, memerah mereka dan menolak mereka. Pendek kata, apa-apa percubaan untuk mempengaruhi pergerakan lemak badan. urut setiap hari akan membantu anda membakar lemak pada kaki, untuk mencari keindahan dan keharmonian.

Bagaimana untuk membuang lemak daripada kaki, tiga syarat utama

Latihan

Jika anda membuat keputusan untuk mengurangkan berat badan, anda tidak boleh melakukannya tanpa sukan yang aktif. Adalah lebih baik untuk pergi ke kelab kecergasan, tetapi jika ini tidak mungkin, mula berjalan lagi. Anda boleh berjalan di waktu pagi, untuk menyertai kolam renang. Tetapi melakukan senaman mudah di rumah dan juga bagaimana untuk membuang lemak dari kaki boleh hanya dalam hal latihan setiap hari. Pada mulanya ia akan menjadi sukar untuk membiasakan diri, tetapi kemudian menjadi satu tabiat. Membawa anda mengamalkan latihan berikut:

  1. Melompat tali - ingat zaman kanak-kanak! Hanya melompat hak untuk pendaratan telah dijalankan ke atas seluruh kaki.
  2. mencangkung - sangat berkesan senaman. Melakukannya selagi anda mula jatuh ke bawah.
  3. Gunting - berbaring di belakangnya, merebak kakinya ke tepi dan melintasi mereka, seolah-olah untuk mengurangkan satu tali khayalan.
  4. "berjalan" di bahagian punggung - duduk di atas lantai dan mula melakukan pergerakan pinggul dia, bergerak ke hadapan, kemudian kembali, langkah demi langkah.
  5. Berjalan di fail - mendekam ke bawah dan bergerak kepada mereka yang tidak lagi letih.
  6. Mahi kaki - tangan sepanjang dinding. Membuat mahi pertama satu kaki di arah yang berbeza, termasuk arah jam gerakan membulat dan lawan. Melakukan perkara yang sama dan kaki yang lain.

Sekarang anda tahu bagaimana untuk membuang lemak dari kaki. Malah, tiada apa yang ghaib tidak ada di dalam proses itu, tetapi untuk bekerja, sudah tentu, perlu. Tetapi kemudian anda boleh berterima kasih kepada diri anda kaki berbentuk indah, yang sekian lama bermimpi.