Bagaimana untuk mendapatkan berat badan dalam seminggu? Bagaimana saya boleh menjadi lebih baik dalam seminggu
Bermesyuarat pada pakaian, dan diiringi ke fikiran. Pepatah lama diketahui semua orang. Banyak berhujah dan mengatakan bahawa rupa - ia tidak penting, tetapi perkara yang paling penting - ia adalah kehadiran fikiran, budaya, dan keupayaan untuk menggunakan pengetahuan mereka dalam masa yang tepat dan tempat yang tepat.
Rupa - mencerminkan dunia dalaman manusia
Tetapi yang sebenarnya, orang yang berfikir, silap, kerana mereka terlalu malas untuk menjaga diri mereka sendiri, tidak mempunyai masa yang cukup untuk menyegarkan badan, atau apa-apa sebab. Rupa - ini adalah sesuatu yang amat penting, yang boleh membantu anda membuat kesan pertama yang betul. Tetapi kehadiran kualiti mental selepas bertemu dengan lelaki itu masih belum dibatalkan.
berat badan terus: Adakah mungkin untuk cepat
Pada asasnya, semua cuba untuk berurusan dengan sentimeter tambahan dan kilogram, internet dipenuhi dengan diet yang berbeza: kefir, enam hari itu, apa-apa tetapi tips terbalik, seperti bagaimana untuk mendapatkan berat badan dalam seminggu, lebih kurang. Apa yang orang-orang yang ingin cepat mendapatkan berat badan? Bagaimana untuk mendapatkan berat badan seseorang nipis?
Sebenarnya, tiada apa yang rumit mengenainya. Perkara utama, seperti dalam penurunan berat badan, untuk menetapkan matlamat dan tahu, untuk apa ia dilakukan. Jika seseorang itu hanya kurus dan dia tidak terganggu metabolisme - segala-galanya akan menjadi mudah, dan persoalan bagaimana anda boleh menjadi lebih baik dalam seminggu untuk itu perlu dikeluarkan: cukup untuk memenuhi tindakan minimum. Oleh kerana masalah ini telah berjuang lebih keras jika terdapat sebarang kegagalan dalam badan, kerana tanpa nasihat doktor tidak lagi mencukupi. Tetapi jika apa-apa jenis, ia adalah sangat mudah untuk mendapatkan berat badan dalam seminggu. Untuk melakukan ini, anda perlu mengikuti beberapa peraturan yang mudah.
Tips untuk mereka yang memberi tumpuan kepada keputusan
berat badan boleh menjadi agak mudah. Cukup untuk mematuhi diet yang betul. Pertama, ia adalah penting untuk meningkatkan jumlah kalori. Ini boleh dilakukan dengan meningkatkan hidangan makanan, serta hakikat bahawa ia terletak di atas pinggan. Akan menyumbang kepada mendapat produk berat dengan peratusan peningkatan lemak, ia boleh menjadi susu, krim masam, dalam bijirin perlu tambah mentega, ia adalah betul-betul diserap dan memberikan kesan yang diingini. Selepas makan anda boleh berbaring selama setengah jam dan ia akan memberikan asimilasi yang lebih baik daripada kalori diperolehi. Kedua, anda perlu menambah kepada diet makanan dengan peratusan yang tinggi kandungan protein (protein). Bilangan besar daripada mereka berada di dalam telur, makanan laut, daging, keju cottage. Sudah tentu, kita tidak harus lupa produk dibakar. Mereka juga akan menjadi seorang pembantu yang sangat baik dengan pertambahan berat badan. Tetapi tepung tidak terlalu terbawa-bawa, kerana ia menyumbang kepada kemunculan sebilangan besar lemak.
Jika anda tidak mahu mempunyai bir perut ...
Jika anda tidak mahu mempunyai bir perut dan lemak, ia adalah perlu untuk tidak lupa tentang latihan. Jadi bagaimana untuk mendapatkan berat badan dalam seminggu ia akan menjadi wajar kepada ramai, ia adalah bernilai mengingati anatomi: berat diberikan tulang asas dan otot, senaman supaya setiap hari, dan makanan padat yang baik akan menyebabkan timbangan untuk berdiri dan menunjukkan nombor yang diingini, dan juga latihan akan memberi angka relief nice . Malangnya, dengan menggunakan kesan latihan serta-merta tidak boleh dilakukan jika sebelum ini tidak ada kelas. Tetapi jika gaya hidup yang sihat dan sukan hadir dalam senarai urusan harian manusia, hasil daripada menggabungkan sukan dan sejumlah besar kalori akan menakjubkan. Ia adalah jauh lebih baik daripada hanya makan dan berkembang menjadi lemak, kerana ia adalah lebih baik bukan sahaja pulih, tetapi untuk memperoleh angka yang cantik.
Resipi terbaik dengan pertambahan berat badan
Untuk memahami bagaimana, tidak perlu banyak untuk mendapatkan berat badan dalam seminggu. Harus lupa tentang tabiat buruk seperti merokok, kopi dan alkohol. Beberapa hari kemudian hasilnya sudah ketara, walaupun anda telah tidak meningkat pengambilan harian kalori. Kita mesti cuba untuk menghadkan diri anda daripada keadaan tertekan yang mengalirkan badan, dan walaupun jumlah makanan yang diambil bertambah, kerana pengalaman secepat kalori dibakar.
Dan, sudah tentu, tidur. A sihat, tidur nyenyak membantu bukan sahaja untuk mendapatkan berat badan dan tidur, tetapi juga merasa lebih baik secara keseluruhan. Juga bernilai sering berjalan di udara segar, ia menormalkan sistem pencernaan. A tidur yang betul menyumbang kepada sel-sel saraf, mood ketinggian, serta beriman kepada kekuatan mereka sendiri. Dan jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk mendapatkan berat badan yang cepat, ia adalah bernilai mengingati, untuk penyerapan yang lebih baik kalori yang diperlukan tidur yang sihat, udara segar, dan mengelakkan tabiat berbahaya. Tabiat buruk sekarang sebagai gula-gula.
Lelaki juga mahu kelihatan baik
Ramai orang percaya penampilan yang baik - ia adalah hak jantina perempuan. Tetapi ia tidak begitu. Kanak-kanak lelaki juga mahu kelihatan baik, kerana, pada hakikatnya, ia tidak lebih buruk daripada kanak-kanak perempuan dan juga mempunyai hak untuk kelihatan hebat dan mempunyai penampilan yang rapi. Mendapatkan berat badan Lelaki lebih penting daripada mencari Perempuan. Wanita cenderung untuk menjadi rapuh dan halus, tetapi lelaki itu telah menjadi juara, masing-masing, mempunyai jisim otot, bahu luas, iaitu, bahawa sekurang-kurangnya mewujudkan imej perisai untuk seks yang lebih lemah. Bagaimana untuk mendapatkan berat badan lelaki itu? Begitu juga, sebagai gadis itu.
Dapatkan Better hudomu Lelaki - juga kerja keras
Tetapi biasanya tip bagaimana untuk mendapatkan berat badan nipis seorang lelaki, lebih daripada untuk wanita, kerana ia adalah penting bagi lelaki, tetapi ia tidak begitu mudah kerana ia seolah-olah. Mengapa? Kerana ia memerlukan kerja yang berterusan ke atas dirinya. Dalam kes ini lelaki itu adalah bertanggungjawab untuk dimasukkan ke dalam kalendar pada zamannya bersenam. Sudah tentu, terdapat banyak cara bagaimana untuk mendapatkan berat badan lelaki itu, dan salah seorang daripada mereka - steroid anabolik. Secara semula jadi, hasilnya adalah menakjubkan dalam tempoh yang agak singkat. Tetapi sentiasa perlu mengorbankan sesuatu, dan dalam kes ini ia tidak perlu untuk ganti kesihatan, tidak semua orang mahu lakukan. Oleh itu, untuk mendapatkan berat badan lelaki itu seminggu boleh cukup untuk meningkatkan bahagian makanan dalam diet mereka dan makan dengan kerap 5-8 kali sehari. Kesannya sudah ketara dalam seminggu. Untuk badan yang indah untuk diet seperti itu, anda perlu menyambung latihan sukan, dan ia adalah sangat mungkin dilakukan tanpa bahan kimia yang berbahaya.
Dapatkan lebih baik dalam seminggu yang benar-benar
Bagaimana untuk mendapatkan berat badan dalam seminggu? Jawapan kepada soalan ini adalah mudah - cukup untuk berpegang tips ini. Menyimpan semua perkara di atas bersama-sama, anda boleh mendapatkan keputusan yang cemerlang walaupun selama seminggu. Banyak bergantung kepada kedua-dua metabolisme dan gaya hidup. Tetapi secara umum, berat badan tidak dapat dielakkan.
Jangan lupa bahawa cara ini hidup tidak boleh konsisten mengekalkan, kerana ia boleh menjadi penuh dengan banyak penyakit jantung, hati, perut, dan sebagainya. Ia adalah mustahil untuk membawa badan untuk latihan obesiti ponteng. Segala-galanya perlu dilakukan secara sederhana. Selepas data resipi pada berat badan tidak akan perlu bimbang tentang bagaimana untuk mendapatkan berat badan satu nipis. Mematuhi pemakanan yang betul dan senaman. Dengan cara ini hidup boleh mendapatkan hasil yang dikehendaki. Semakin banyak usaha put - lebih cepat anda boleh mencapai matlamat ini. Agar badan boleh menyesuaikan diri dengan rejim baru, anda memerlukan kira-kira tiga atau empat minggu. Tidak kira apa yang perlu dilakukan: menurunkan berat badan, mendapatkan semula, belajar meninggalkan apa-apa tabiat atau apa-apa lagi seperti itu. badan menyesuaikan diri pada bulan itu. Selama seminggu, anda boleh mendapatkan berat badan, tetapi akan terus menjadi sukar. Jika anda tidak mematuhi diet yang baru, berat badan dengan cepat akan kembali kepada nilai lama.
Kita tidak boleh lupa bahawa kerja yang akan membantu dalam pencapaian semua keinginan. Ia tidak cukup untuk merayu kepada orang lain dengan permintaan: ". Bantuan untuk mendapatkan berat badan" Ia adalah perlu untuk bertindak, tidak menurunkan tangan, dan kemudian segala-galanya akan berubah.