Diet tembikai. diet penerangan tembikai dan ulasan

Pada akhir musim panas, pasaran adalah seperti yang banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, ia adalah masa untuk maksimum mempelbagaikan diet. Menjelang musim sejuk, apabila walaupun pada harga yang tinggi boleh didapati tidak jauh dari segala-galanya. Sebagai contoh, tembikai beri - produk bermusim, anda perlu mempunyai masa untuk menikmatinya sepanjang tahun hadapan. Dan apabila anda menganggap bahawa diet tembikai - kawan yang terbaik dan pembantu, maka insentif yang lebih kuat untuk pergi ke pasar untuk keajaiban berjalur.

Bagaimana untuk memilih buah tembikai

diet tembikai digunakan sangat kerap. Bagaimana anda boleh melepaskan peluang untuk melepaskan lebihan itu, dan apabila terdapat produk yang lazat dan manis? Tetapi jangan lupa bahawa keperluan untuk memilih berry yang betul. Jangan ambil tembikai, yang muncul di rak di awal musim bunga, ia penuh dengan nitrat. Ia bukan yang sama, di bawah panas matahari ikan paus vyspevshie.

Tetapi dalam musim perlu juga untuk memeriksa tembikai. Ia harus licin, dengan ekor layu, dengan tiada tanda-tanda reput. Apabila menoreh buah-buahan yang betul menghasilkan bunyi berongga. Baik tembikai - beri seberat kira-kira 8 kg. Kecil yang paling sering belum masak dan terlalu besar, kemungkinan besar berkembang dalam makanan tambahan sintetik.

Pastikan anda mencuci tembikai dibeli dan mula memotongnya. Daging perlu terang, berair, dengan bijirin gula. Ia tidak diingini untuk digunakan dalam berry makanan, yang daging telah menjadi terlalu berserabut. Akhirnya, ia adalah perlu untuk membuat ujian yang mudah. Celupkan sekeping daging dalam air, jika 20 minit ia akan mengekalkan bentuknya, tembikai boleh dimakan, ia tidak mempunyai nitrat.

Adakah tembikai menggalakkan penurunan berat badan

Banyak produk yang disyorkan untuk penurunan berat badan, tembikai yang paling lazat. penggunaannya tidak menyebabkan ketidakselesaan. Bagi sebahagian besar buah ini terdiri daripada air dan serat, kandungan kalori daripada 100 g - jumlah 25 kcal. Berfikir untuk diri sendiri: untuk mula kehilangan berat badan, anda perlu mengambil tidak lebih daripada 1600 kcal setiap hari. Pemotongan diet, kita mula mengalami rasa lapar. Dan di sini datang untuk menyelamatkan pencuci mulut yang lazat dalam kilogram yang mengandungi hanya 250 kalori. Kami benar-benar boleh menggunakan diet tembikai, dengan itu skrashivaya cara anda untuk angka yang cantik. kalori rendah menjadikan ia mungkin untuk menggunakannya untuk makan snek dengan hampir tiada sekatan, yang bermaksud bahawa badan tidak akan mengalami kelaparan. Kita semua tahu bahawa tekanan jangka panjang kekurangan zat makanan membawa kepada hakikat bahawa badan mula aktif menyimpan lemak. Oleh itu, walaupun selepas diet yang ketat tembikai akan menjadi kurang cenderung untuk cepat kembali yang hilang.

Bagaimana untuk makan tembikai

Ia hanya elemen yang sama, tetapi mereka adalah berguna untuk mengetahui untuk menggunakan diet tembikai dengan kecekapan maksimum. Cuba sebanyak mungkin "untuk menghulurkan keseronokan." Semakin lama perbuatan mengunyah dan menelan, lebih "kalori" dikira dalam badan anda. pendedahan yang berpanjangan kepada reseptor sepenuhnya blok rasa lapar.

Tembikai - satu alternatif yang baik untuk pencuci mulut yang manis. Ia perlu digunakan dan bukannya teh, yang rasa baik untuk minum tanpa gula-gula dan pastri. Selepas makan cahaya tembikai adalah sangat baik mewujudkan rasa kenyang dan keselesaan mutlak. Dan ia boleh digunakan sebagai pembuka selera kepada hidangan utama, yang agak akan mengurangkan kelaparan.

Bukan sahaja gula semula jadi, tetapi tinggi dengan serat memainkan peranan. Tembikai pelangsingan dipilih sebahagiannya kerana kandungan yang tinggi serat, yang bengkak di dalam perut, membolehkan untuk mengekalkan rasa kenyang selama-lamanya.

Seperti untuk menyesuaikan bentuk yang menggunakan keajaiban berry

Diet tembikai boleh menjadi sangat pelbagai. Yang paling menarik, jika proses penurunan berat badan akan menjadi panjang dan dirancang. Cuba untuk memohon sistem bekalan kuasa, di mana bukannya teh dan gula-gula akan digunakan tembikai. Anda tidak boleh berurusan dengan kalori pengiraan kompleks dan tidak memotong diri anda dalam produk-produk lain. Tetapi kemudian makan malam juga digantikan dengan air tembikai. Selain itu, ia hendaklah sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur. peraturan pilihan antara hidangan utama dan makan tembikai perlu lulus sekurang-kurangnya 30 minit. Berry mengandungi sejumlah besar cecair yang mencairkan jus gastrik dan menggalakkan gangguan pencernaan, pembangunan proses yg menyebabkan perbusukan. Ini adalah pilihan yang mudah dan selesa, yang anda boleh melekat musim keseluruhan tanpa memudaratkan kesihatan. Beliau adalah pemimpin di kalangan mereka yang menggunakan diet tembikai. Ulasan dicat prospek yang cerah: secara beransur-ansur, tanpa apa-apa berat badan usaha semakin berkurangan.

Pengurangan berat badan yang cepat

Tidak semua orang mahu menunggu masa yang lama, kebanyakan kita mahu keputusan sekarang. Dan dalam kes ini, diet yang baik membantu untuk tembikai. Seperti semua ujian yang pesat, ia memberikan kesan yang cepat, tetapi kemudian sukar untuk hasil yang dicapai. Ia berlangsung hanya 3-5 hari, ia bergantung kepada berapa banyak anda boleh bertahan. menu yang sangat mudah dan bersahaja. Mungkin tanpa batasan tembikai (kira-kira satu kilogram pulpa setiap 10 kg berat badan anda). Tambahan pula, ia adalah perlu untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter air tulen.

Jika anda seorang peminat besar tembikai, seperti diet yang mungkin tidak menyampaikan kesulitan. Tetapi anda tidak perlu melibatkan diri. Seperti semua mono-diet, ini habis badan, kerana ia tidak dapat memberikan kepadanya semua set yang diperlukan bahan. Oleh itu 7 hari - ini adalah maksimum yang anda mampu.

Selalunya perkahwinan dan acara-acara perayaan yang lain meletakkan pada musim gugur. Dan selalunya masa ini tahun untuk bersedia untuk upacara wanita menggunakan diet tembikai. Ulasan mencadangkan bahawa, tanpa rasa tekanan kewujudan setengah lapar, boleh ditetapkan semula kepada 1-2 kg per hari.

hari Puasa

Pilihan ini antara penjelmaan pertama dan kedua. Kehilangan berat badan dengan bantuan tembikai akan berkesan sekiranya anda akan makan hanya berjalur keindahan satu atau dua hari seminggu. Dalam mod ini anda akan dapat untuk menilai tindak balas badan dan membuat keputusan berapa banyak yang tepat untuk anda berdiet. Selepas penyediaan sudah lebih mudah untuk membuat keputusan mengenai kursus 5 hari.

untuk Cadangan pelangsingan

Berapa kerap semasa musim panas anda membeli jus bergula dan soda? Banyak melakukannya secara teratur, tetapi kerana ia mengandungi kesan gula. Menggantikan mereka dengan minuman buatan sendiri yang mudah. Untuk melakukan ini, potong daging tembikai dan membekukan dalam bahagian-bahagian dalam peti sejuk. Kemudian masukkan kiub beku ke dalam gelas dan isi dengan air bersih. Minuman ini menghilangkan dahaga dan tidak mengandungi terlalu banyak gula.

Perkara kedua, yang menjadi penghalang dalam perjalanan ke kurus - adalah penggunaan makanan berkalori tinggi. Goreng, makanan berlemak memerlukan sejumlah besar aktiviti fizikal, yang kita begitu kurang di dunia hari ini. Tembikai semasa diet boleh membantu anda juga menggantikan makanan berkalori tinggi untuk beberapa lazat, ketulan gula jisim yang sama. Pada masa yang sama kepenuhan hidangan anda tidak akan menderita, dan berat tambahan akan mula cair.

Peralihan kepada diet biasa

Apa-apa diet memerlukan keadaan yang stabil. Kegagalan berbuat demikian sering membawa kepada hakikat bahawa lebihan pulangan dengan cepat. Jadi, walaupun dengan "bonus" dalam bentuk beberapa kilogram di atas. Ini sekali lagi mengesahkan bahawa proses penurunan berat badan memerlukan perancangan yang tepat dan mematuhi syarat-syarat yang diperlukan. Kemasan perjalanan diet, anda perlu menyediakan diri anda untuk itu, sedang kamu tidak boleh makan goreng, tepung dan gula. Mula kembali kepada diet yang normal dengan bijirin yang dimasak, pada hari berikutnya anda boleh menambah produk tenusu rendah lemak. Kemudian masukkan ayam rebus dan ikan, pelbagai sayur-sayuran. Untuk beberapa waktu, anda boleh menggunakan diet tembikai untuk malam selepas diet. Ia boleh menjadi satu makan malam secara keseluruhan atau sebahagian. Peralihan ini perlu mengambil masa tidak kurang daripada perjalanan diet, dan ia adalah baik jika anda membuat perubahan kepada menu biasa sudah secara kekal. Ini akan membantu mengelakkan berulang.

Sisi positif diet

Kita telah pun berhadapan dengan persoalan sama ada buah tembikai untuk penurunan berat badan. Sudah pasti ya, kerana buah ini mengandungi banyak cecair, serat, vitamin dan mineral. Lebih-lebih lagi, pemanis semula jadi: sukrosa, fruktosa, maltosa, glukosa - karbohidrat berguna yang membantu dan bukannya menghalang menjadi cantik.

Kelebihan utama boleh dianggap bahawa apa-apa makanan yang mudah untuk dibawa. Ini bukan satu azab, dan kebahagiaan - untuk kedua-dua pipi memasukkannya ke dalam tembikai gula manakala stroynet dan lebih cantik. Ramai yang mengatakan bahawa tidak ada perasaan biasa kelaparan. Dan sesungguhnya, jika anda mempunyai berat 80 kg, maka hari yang mampu berat berry gergasi 8 kg. Biasanya begitu tiada siapa pun boleh menguasai.

Satu lagi plus - kecekapan yang tinggi. Walau bagaimanapun, penurunan berat badan separa dikaitkan dengan kehilangan cecair, yang merupakan sebahagian daripada tidak lama lagi kembali. merit besar tembikai adalah keupayaan untuk membuang toksin, deposit garam dan toksin itu. Ini membawa kepada pemulihan yang metabolisme. Yang pasti mungkin untuk makan tembikai dalam diet.

Kontra untuk diet tembikai

Ada masalahnya. Tidak semua penyakit boleh aktif memakan buah yang indah ini. Sejak tembikai adalah diuretik yang kuat, mereka tidak digalakkan untuk terlibat di pelbagai patologi buah pinggang. Pertama sekali, ini termasuk penyakit batu karang, kerana ia boleh berlaku dan pergerakan denda besar dan tersumbat ureter. Jika anda mempunyai pyelonephritis, anda harus berunding dengan doktor.

Satu lagi penyakit di mana diet ini tidak digalakkan, adalah diabetes. Had bergantung kepada tahap dan keterukan penyakit ini, tetapi tidak mengabaikan nasihat pakar yang merawat.

Seperti semua mono-diet, tembikai membenci doktor untuk menu had yang ketat. Seperti yang telah disebutkan, adalah, dalam satu tangan, habis badan, dia tidak menerima bahan-bahan yang diperlukan. Dan di pihak yang lain - membawa kepada kerosakan yang kerap selepas diet. Jika anda memilih pilihan ini, anda dengan serta-merta berfikir melalui menu pemakanan, yang akan mematuhi tahun berikutnya. Ia sepatutnya mengandungi lebih sayur-sayuran, bijirin dan ikan rebus.

Tembikai Ducane diet

Hari ini ia menjadi sangat popular Diet Dukan. Tembikai dalam ia sesuai agak harmoni. Banyak sumber yang anda boleh mencari maklumat yang beliau pada diet ini haram kerana kandungan gula yang tinggi, tetapi ia tidak. Kursus ini dibahagikan kepada beberapa peringkat, setiap yang mempunyai matlamatnya sendiri dan kekangan. Tetapi sekali atau dua kali seminggu boleh menjadi penggunaan sebilangan kecil tembikai, tembikai dan pic.

teknik penulis berkata, adalah lebih baik untuk memberi buah-buahan yang pertama dan berat badan peringkat kedua. Dalam ketiga, yang dipanggil "penyatuan", mereka sudah boleh dimasukkan dalam diet. Walau bagaimanapun, penyimpangan kecil daripada kursus dalam bentuk sepotong tembikai atau epal tidak membatalkan keputusan, tetapi hanya sedikit perlahan.

Ringkasnya

Tembikai - hadiah yang indah matahari musim panas, yang pasti akan digunakan dalam makanan untuk kehilangan kesihatan dan berat badan. Tidak semestinya berpegang kepada diet yang ketat, cukup untuk menggantikan makan malam berry ini kepada sebulan untuk melihat bagaimana angka diperketatkan hilang bulatan di bawah-mata dan memperbaiki keadaan kulit. Tetapi jika anda ingin cepat meletakkan dirinya dalam perintah, maka tembikai mudah untuk datang untuk menyelamatkan. Hanya lebih 5 hari anda boleh kehilangan sehingga 10 kg dan bersinar pada majlis tersebut.